レッスンスケジュールを確認♪
私たちのカラダは、
頭はスイカくらいの重さ
腕は片腕大根1本くらいの重さ
とイメージします。
で腕はぶら下がってればいいのに
肩に力を入れて持ち上げている状態が
いわゆる「肩こり」の状態です。
本当はぶら下がってればいいのに
わざわざ持ち上げてるっていう
それはストンとぶら下げれるためには
いろんな条件があるのですが
（これについてはまた記事上げます）
腕はこのようにぶら下がっているのですが
上から見た肩甲骨、鎖骨、腕はこんな感じです。
背中側から肩甲骨の角度が理想的なのは30度程度。
それが、巻き肩だったり、それを意識して
肩甲骨を寄せすぎたりして30度よりも小さくても大きくても
肩甲骨の安定は失われてしまうっていうくらい
腕はいい位置でぶら下がっていたいのです。
で、この前レッスンでやった肩こりケア。
行ってから、毎日のルーティンに入れてくださって
レッスンの時に、セルフワークあってるか確認してーとリクエスト。
1回右肩をおさらいでやっただけで
肩の位置が後ろに♪
お仕事の合間にしてくださってるとのことで
こうやって、毎週行うレッスンの一コマが
毎日に落とし込まれているっていうことが
ほんとうにいいですよね。
レッスンの1時間ももちろんですが、それ以外の
6日と23時間に
何をしているか
カラダは変化していくので
ちょっとしたケアをいつもレッスンに組み込んでます。
何のために、ヨガをしているのか、ピラティスをしているのか
背骨調律をしているのか、骨格ベクトレをしているのか
そんなみなさんに寄り添っていきます。
ご興味ございましたら
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