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先日、あさイチでピラティスの特集がありました。
2008年の開業当時からよくお客様にご質問がある
「ヨガとピラティスどっちがいいの？」
「運動を始めたいんだけど、ヨガとピラティスの違いがわからなくて」
ヨガとピラティスは、どっちもいい！し
日常生活を違う動作をして、体を動かすことで
どちらも、腰痛や肩こりなどの木になる問題解決にもなります。
が、メソッドの作られた背景が違うので
アプローチが違います。
ピラティスは、ジョセフピラティス氏が
負傷した兵士に運動を教えたことから
自分で行うリハビリ的な要素があります。
が、ボディ・マインド・スピリット三位一体を
目指すので、ヨガのような精神的な要素も含まれています。
体幹から手足を動かすといった、現代人の
生活様式の変化できなくなっている
基本動作を再確認していきます。
動いている時、自分自身がどんな風に動いているのかを
観察することは
自分自身に集中する時間です。
筋トレでもなく、ストレッチでもない
本当に動きの再習得だなー実感しています。
2年前までの私は、ピラティスはコアの筋肉を
意識してこそ！と考えていましたが
骨格メソッドを学び、いい姿勢の意識は
筋肉に頼ってはだめだんだと思い
2年前から骨格構造の観点から
ピラティスの伝え方が変化し
お客様の動きもより滑らかに、体の一体感を感じることができます。
特に、マットピラティスは体ひとつで行っているので
背骨の動きをどう自分で作り出していくのか
が醍醐味だなと思っています。
ヨガよりも難しそうなイメージかもしれませんが
ピラティスって本当い面白いです。
背骨を動かす気持ちよさ
脊柱動物の私たち、もっともっと
背骨を感じで動きたいです。
せなか硬いかも！！！？？？
って方はぜひ日常にピラティスを！
ご興味ございましたら
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