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こんばんは！
朝晩は少しひんやりしますが
昼間の日差しは秋。
この束の間の秋をたのしまなきゃな
と思ってるミキヨです。
ここ最近は、2つの団体様に依頼を受け
出張レッスンをいたしました。
一つは、こちら。
新城市で活動されていらっしゃる
子育て情報誌 さくら 様。
子育て中のママを対象に
親子で参加できるヨガのクラスを
担当しました。
この日はほんと、窓から入る風が
心地よくて、
参加されていらっしゃるママに、
親子でペアになってやるか
ママがママのためにやるか
どちらがいいか伺ったところ
「自分のためにやりたい」
という事だったので
産後のママ向けの内容で
1時間ほど
呼吸に意識を向けて
体をほぐしていくヨガをやりました。
四つん這いになったら
こうなるよね笑
日常と違うことをして
リフレッシュできたかな？
そして、昨日は
あおぞら教室の工作活動の
一環で
教室に通ってるお子様と
保護者様にヨガとピラティスを。
こちらは、高学年のお子様だったので
背骨を動かしたり、ポーズを取ったり
伸ばしてるところを説明して
やっていきました。
最後のリラックスのポーズでは
寝息のような気持ち良い呼吸が聞けました。
なかなか普段しないことを
やる
ということは、心にも体にも呼吸にも
刺激となりリラックスにもなるんだなーと
私も再確認。
機会をくださり、ありがとうございました。
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