こんにちは。
ここ数日、雷が鳴ったり
1日じゅう分厚い雲が覆ってて雨はふらなかったり。。。
と。
今日はやっと、秋らしい（いやまだ暑いか。。。）
心地よい風が吹く1日です。
9月のレッスンスケジュール
レッスンにおいて、フォーカスを
筋肉から骨格に。
今まで、
姿勢がひずんでいるから、硬くなった筋肉を緩め
緩んだ筋肉を強化する
例えば、肩が凝るからストレッチするとか
腰痛があるから、おなかの筋肉を鍛えるとか
ことによって行っていく手法はスタンダートで
（今までのヨガやピラティスのレッスンでしていたこと）
アプローチの一つとしては間違ってはいないんだけど
身体の土台が骨格である とか
第二の骨格は筋膜である という
発生学や物理の概念が入った骨格メソッドを学んだ今
それを踏まえてヨガやピラティスを自分が行ったり
お客様にお伝える際に
いろんなことが変化しました。
で今、レッスンで意識していることが
３つあります。
１ 胸椎の後弯をつくる
２ 背骨の回旋をしっかりする
３ 関節のギアを正しい方向へ
私たちは脊椎動物なので
背骨が一番大事でよく動くようになりたい。
しかし、一番上に重い頭が乗っていて
重力という負荷と仲良く過ごしていきたいところですが
年齢とともに、日常の決まった動きなどで
理想的な背骨のS字カーブから逸脱してしまいます。
ということで
そのために３つのポイントを簡単なワークで
日常に取り入れていけるので
私たちの骨格は、背骨が主役 手足がわき役で
動かせているか
（動作のスタートは背骨から というのがルールなんです）
私もささっとできるこのワークが
1年ほど継続できてます。そして変化してきたの！
あ、やってみよーという方は
ちょっとやってみてください。
次回から3回に分けて
ご案内します！
ご興味ございましたら
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