土日の外ランができなかったら
週に70〜80キロ走るというのが達成できないことがわかってきた。
振り返ってみれば
走るスピードは昨年よりもほんの少し速くなっているけど
筋トレができていない
距離が走れていない
時間が確保できていない
モチベーションがあがらない
ないないが見事に並ぶ。
体感では、去年のほうが順調に走れていたような気がしているけど
スピードでいえば、今年のほうが速くなっている。
Vo2maxがかなりポイントダウンしていて
それはどう説明できるのか。
スピード練習をやっていないので、、なのか
LSDをやっていないから、、、なのか
両方なのか。。
去年は何も考えずに走っていたけど
今年は常にモヤモヤが募っている。
最近の楽しみといえば、筋トレ、ウェイトトレーニング。
スクワット、デッドリフトのウェイトを５キロ増やした。
ベンチプレスをやり始めてちょっと上げられるようになった。
関係がないように思えても、すべてが体幹につながっていて
結果的に怪我予防になっていたりもする。
できることを数えるのって、楽しい。
さて、あと1ヶ月余り。
今からできることを必死でやっていこう。
とりあえず、今日は坂道トレーニングだったので
お尻が痛い。
明日は坂は走らないので、そこまで疲れないけど
まあ、熱中症にならないように。
早起きできますように。