最近、体重が減らない。
原因はお菓子の食べ過ぎ
食事のバランスの変化
そんなカンジか。
一緒に暮らすヒトがいたら影響を受けるワケで。
両親は食が細いのでそんなに食べない。
ワタシは食は細くないけど
一緒に食事をしていたら、ジブンだけがガッツリ食べることに
ちょっと引け目を感じていて
どんどんタンパク質量が落ちているような気がする。
去年、人間ドックで指摘された。
一昨年まではすごく褒められていたんだけど
おそらく、足並みを揃えようとして
ジブンの摂るべき栄養が足りていない。
老人基準ではいけない。
今日は14キロ走りました。
ホントは15キロの予定が外ランしていたら距離がショート。
残り2キロあたりから膝が痛くなった。
昨日、椅子で脚を組んでいたらピキッと音が鳴ったように
膝に裂け目ができたんじゃないかと思う痛みがあった。
外ランの時は着地の状況によって痛みが出る。
ような気がする。
まあ、また明日頑張りましょう。