こんにちは(≡^∇^≡)
何だか急に寒くなったここ数日。。。。
風邪っぽい・・・
とおっしゃるお客様が増えていらっしゃる気がします
皆様、ご体調は大丈夫ですか？
先日もSCwaii!モデルの藤後夏子ちゃんが遊びに来てくれました
なっちゃんも最近では２週間に１度くらいのペースで来店してくれています
手塚と少し似ている体質のなっちゃんはヴァータが非常に強く
表に出ているので直ぐに胃腸が冷えてしまう事が１番のケアポイント！
手塚もですが胃腸を温めるとスコブル調子がアップします
これは夏でも言えること
なっちゃんには体を中から温めて頂きつつ今後もケアをサポートしていますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
なっちゃんもサロンの事を素敵にアップしてくれています
なっちゃんの家のワンちゃんもめちゃ可愛いので
覗いてみてください( ´艸｀)
なっちゃんのブログはこちら～
なっちゃ～ん♪いつもありがとうね～
さてさて、日本の夏は湿度が高いからか
最近やたらと眠い～～
だるい～～
と言う方が増えています(゜д゜；)
これはカパの性質ですね～(ﾉω･､)
カパは３つの性質の中でも（ヴァータ、ピッタ、カパ）唯一停滞をしやすい体質
だれもが３つとも体の中に持っています
どんな体質の方でもその時の季節や気温、湿度や環境で
バランスの崩しすい性質が変わってくる事をまず理解して下さいね
動けば動くほどバランスが整ってくるのに
動きたく無～い
外に出たくな～い
疲れた～～
誰とも会いたくな～いなど
と思ってしまいがちな方(-^□^-)
カパがバランスを崩している可能性
です☆
湿度に弱いカパは湿度の高い日本では夏場でもバランスを崩しやすいですよね
ここにアーマ（老廃物、未消化物）が蓄積されてくれば
尚更、疲れやすく動くのがおっくうになります（Ｔ＿Ｔ）
お肌がしっとりとしている
暑いと感じても体を触ると冷たい
眠気が多い
だるさが抜けない
口内が甘ったるい
たんが多い
鼻水、鼻づまりを感じる
物事にやたらとこだわってしまう
何に対しても鈍感になりがち
おおざっぱになりがち
鬱っぽい
何事にも保守的になりがち
頭が重い
こんな方は簡単なケアを下に書きだすので
是非お試しになってみて下さいね
カパに合う食事
停滞しやすいと言う事は胃腸も動かず消化や吸収に苦しんでいる上に
更にお食事の時間がくれば食べ物を体に入れてしまっている方が多い
上手に消化仕切れなかった食べ物が体に蓄積し
老廃物（アーマ）の量がどんどん増え更に食べ物を入れて停滞していく・・・
食べ物を食べ過ぎないと便が出ないようなところてん方式みたいな
便秘に陥りお腹はいつも重くゲップが出て
便もネットリ水にズドーンと沈むような便が出て
何となくお腹回りが重くすっきりしない・・・・そしてまた食事の時間が来たら食べて・・・
うん・・・誰が見てもマズイルーティーンですね
老廃物（アーマ）が体に蓄積されてくれば眠気やだるさ
そして心まで何だかドヨ～ンと重くなり
何もかもが嫌になってしまう。。。
こんな時は粘性の食べ物はいけません！！
新米も粘性、ヨーグルトやチーズなど乳製品、小麦なども避けましょう
甘いものや酸っぱいもの、冷たいものや脂っこいものを避け
新米に玄米をプラスしたりお食事の量を減らして
体の中の老廃物（アーマ）を浄化していくと自然と排泄機能が整い
自然と体や心も軽くなってきます
豆類（小豆、ひよこ豆、干しエンドウ、白いんげんなど）をどんどん取り入れ
ブラックペパー、唐辛子、コリアンダーの葉（パクチ）、にんにく、生姜
カラシ、ミントなど刺激のある香辛料を取り入れ
排泄を促します
水分を摂るなら温かいものにしコーヒーにはナツメグやカルダモンなどを
少し入れて飲むと良いです
夜はカパが増える時間帯
胃腸の動きも更に停滞するので
夕食は数日でもなるべく早く済ますようにしてみましょう(≧▽≦)
セルフアビヤンガ（セルフオイルマッサージ）
カパが増えている時は本当は絹の手袋を使い
ガルシャナ（乾布摩擦）をするのがお勧め(*^o^*)
オイルを塗れば分かりますがカパがバランスを崩している時は
皮膚はしっとりとしオイルが体にあまり入っていかないはずです(^人^)
ここにガンガンとオイルを入れては逆にだるくなったり
更にバランスを崩したりします
けれど乾布摩擦は抵抗ある～
直ぐに始められない～と言う方はベースにホホバ油、アーモンド油などを使い
シダー、シナモン、ユーカリ、乳香、ジャコウ、パチュリ、セージなどの精油を混ぜ
ごく少量のオイルを体に塗りこみ関節などはクルクルと時計回りに
擦り込んで行きましょう(*^o^*)
この後にヨーガやお散歩で汗を出しても良いし
お風呂でお湯に浸かり汗を出しても良いし
とにかく発汗を促しましょう:*:・(￣∀￣)・:*:
こうする事で消化力（アグニ）も上がり老廃物（アーマ）の
排泄も促せ数日お食事と共に続ければカパのバランスが整ってきます
頭も軽くなり心も軽くなってきますよ
もちろんサロンでの施術では濃度の高い薬草を使ったオイルで
この老廃物（アーマ）の排泄を徹底的に促す上にカパの症状にピッタリの
オイルを選んでいくので
上の事と一緒に受けて頂くと更に効果的です(*^o^*)
気になる方はお気軽にご相談下さいね
体と向き合ってその時の体調にピッタリのケアを見られるのが
アーユルヴェーダの魅力
自分に合った無理のないケアで心も体も元気に過ごし暑い夏を
健康に美しく乗り切りましょうね～
明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・・・
体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら
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とても良い曲なのですよ～
気持ち悪い
って簡単な事では無いでしょうから。。。o(TωT )
って思います(≧▽≦)
