季節の変わり目、自分の体は？

こんばんは(^O^)

昨日はあんなに晴れていたのに夜から雨が降り出し

今日も起きたら

「寒っ」

と、驚きを隠せない今日の手塚でございます

三連休の真ん中なのに今日は何だかこんなお天気で・・・

明日は晴れると良いですよねo(；△；)o

皆様のところはお天気どうですか？

すっかり気温が下がってくると

ヴァータが顔を出す季節になってきますね・・・

何だかお腹にガスがたまりやすかったり

空腹感を感じたり

またはお腹が張る感じがしてゲップが出たり・・・

便秘をしてしまったり

乾燥をお肌や体に感じたり

髪がパサパサとしだしたり

お腹が空いたり空かなかったり

夕方になると疲れがどっと出たり

こんな方はヴァータが顔を出していますねΣ(~∀~||;)

お食事の面で参考にして下さい

野菜は強火で炒めたり、煮込んだり、焼いたり

調理して食べると消化力を上げてくれます

サラダにして生野菜として食べるなら軽く塩漬けにしたり

塩揉みをしたりすると消化を助けてくれます

アスパラやニンジン、からしな、玉ねぎ、かぼちゃやサツマイモなど旬の食材は

取って頂くと良いですよ

消化に負担がかかるとされているお肉ですが

ヴァータ体質の人はお肉や卵を正しく調理すれば重要なタンパク質になるとされています

生姜、にんにく、ターメリック、黒コショウなどで下ごしらえをし

火をしっかり通してシチューやソースや肉汁をかけて食べるのが良いです

手塚もヴァータ体質ですがアーユルヴェーダのドクターに

お肉（レバーがベスト）をよく煮込んだスープをしっかりと摂るように勧められました(≧▽≦)

栄養のしっかり出たスープは固形物を取るより良いのですね

乳製品はアレルギーなどがなければスパイスと組み合わせて取るのが

消化しやすく良いです

ヨーグルト３に水１の割合で混ぜ合わせ、レモンを少々、塩を1つまみ

新鮮な生姜のスライス、クミン、コリアンダーのパウダーを少々

加えたものなどを食後などに取ると消化を促してくれます

長くなってしまうので続きはまた明日

皆様もヴァータがバランスを崩してる！

と感じる方は食材のこんなところに注意して調理し食べてみて下さい

秋です

季節の変わり目は健康を維持するのにとっても大切な時期

体調を崩しやすいこんな時期でも

元気に過ごしましょうね:*:・(￣∀￣)・:*:

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・・・

体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら

東京中目黒のアーユルヴェーダ専門店Flow Arts（フローアーツ）

お気軽にご相談下さい

東京都目黒区上目黒３-６-２３シティーハイツ五十鈴２０３

HP http://www.flowarts.jp/  

TEL 03-5725-2407

FAX 03-5725-2312

MAIL info@flowarts.jp 　　　　　　　　　　

美しいボディーライン☆

続けて更新です(≡^∇^≡)

いつもサロンに遊びにきてくれるモデルのYENAちゃんが

Flow Artsの事をブログにアップしてくれました

YENAちゃんのブログはこちら

YENAオフィシャルブログ  

最近、更にキレイの女子力を上げているYENA～

いつもありがとうっ

さてモデルさんと言えばYENAもですが・・・

さっきの記事の話に戻るけど

お尻がキュっと上がっていて本当に美しい～～

せじゅつをしているとお尻や骨盤周りが冷えて

老廃物がたまっていたり筋肉が硬直している方が実に多いo(；△；)o

手塚も直ぐに筋肉が固まってしまうので

最近はヨーガを毎日家でやって

ヒップアップを目指しています

だって女子も男子も垂れたお尻はいやでしょ～

お勧めのヨーガのポーズをご紹介しちゃいますっ

これはアーユルヴェーダで言う第3のチャクラを活性化してくれます

第３チャクラはみぞおちに有り胃や肝臓、胆のうやすい臓、消化器に関連するチャクラで

ナービーマルマと言うマルマポイント（ツボのような部分）でも有ります

この部分を意識してみて下さいね♪

１・ヒザをついて上体は真っ直ぐに気をつけの様な状態にします

　手はお尻の少し下あたりに置きます

２・頭を倒しながらゆっくりと息を吐きます

　　頭を胸に近づけるように首の後ろの部分が伸びるのを気持ち良く感じて下さい

　　下に倒しながら息を吐ききります

３・息を吸いながら後ろに体をゆっくり反らせます

　　胸や体の前面を開くように後ろに体を反らせます

　　手で腰を引き上げるようなイメージで自然に呼吸をしながら

　　30秒ほど静止します

４・上体を反らしきったらゆっくりと息を吐きながら

　　あくまでゆっくりと元の状態に戻します

床と曲げている足は90度になるようにしましょう

ゆっくり行ってくださいね！

急に反らして腰に負担がかからないように・・・

バストアップも狙えます

無理せず体を伸ばして美しいボディーラインを作りましょうね～

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・

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「美」

こんにちは～(≡^∇^≡)

今日から三連休ですね～

通勤中も人で賑わっていて何だかテンションあがって出勤をした

今日の手塚でございますo(^▽^)o

先日ね、13年以上のお付き合いになる友人

「SILVETA」ってブランドで広報を担当している椿サチちゃんと

久しぶりにお食事をしました～

「SILVETA」のブログがこちら～

SILVETA

モデルさんじゃないの？？

ってくらい美脚で美しいサチちゃん。。。（足がね。。。長すぎるんです。。。）

みれば分かりますが笑　私の方が歳上なんだけれど

出逢った頃はまだ二人ともガキンチョで～＾

何だか縁が有って長くお付き合いをさせて貰っているのだけれど

手塚の周りには素敵女子が凄く多くて

サチちゃんも仕事の考え方とかが私とも凄く気が合うんです

「SILVETA」はジーンズがとっても話題になっていて・・・

沢尻えりかさんや三船美香さんなんかも衣装やプライベートで着用していたり・・・

ジーンズの似合う美尻の女子。。。いや。。。男子も

ジーンズが似合うって永遠のテーマだったりしませんか

手塚も美尻でいたいっ

Flow Artsにご来店下さるお客様の最初のきっかけも様々で

サイズをダウンしたいとか・・

体質を根本から改善したいとか・・・

好きな人に告白するまでにキレイになりたいとか・・

肩がこる～とか・・

腰が痛い！とか・・・

眠れない・・・とか

結果色々なお悩みが改善されてくると心が晴れたりして

笑顔が素敵になって

お洒落をしてお出かけしたくなったりヾ(＠^▽^＠)ﾉ

美しくなるって女性にとっても、男性にとっても

人生において凄く大切なことだと手塚は思うのです

心も豊かになるし

そう言った自信って人を凄く華やかに見せてくれるっ

良い意味での自信に満ち溢れている人って魅力的ですものね(*^o^*)

正にオージャス（生命力）たっぷりの人

そのサポートが色々な形や角度から提供できたらね～:*:・(￣∀￣)・:*:

なんてサチちゃんと語りました(≧▽≦)

やっぱり悩んでいる方が笑顔になって

帰ってくれると凄く嬉しい～

手塚はそんなやりがい有る仕事に出会う事が出来たんだな～

って最近とっても幸せに感じます(≧▽≦)

Flow Artsにしかない、キレイの引き出しをこれからも

どんどん増やしていくので皆様楽しみにしていて下さいね～

よしっ！！三連休もお仕事頑張りますっ

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ハロウィンと旬の食材ともんぺと。。。。

こんばんはヾ(＠^▽^＠)ﾉ

昨日の定休日は久しぶりに

お台場へお買いものを楽しみに行きました

ばったりヘアメイク時代の先輩（歳は私より下ですが・・・笑）に見つけて貰ったり

嬉しい事も有りつつ1日中張り切って歩きまわり

話題のラーメン屋さん巡りもしてきて元気いっぱいの手塚でございます( ´艸｀)

ハロウィングッツも一杯売っていて

ついつい手が伸び～～

サロンもすっかりハロウィン仕様に～

アハハ～～

まだまだ見つけたら集めてしまいそうです(°∀°)b

かぼちゃと言えば今！

まさに秋が旬ですね～

かぼちゃにはビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、

ビタミンＥ

それに鉄分やカルシウム、カリウムやカテロンなど栄養が一杯ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

にっくき活性酸素の発生を防いでくれたりするので

肩こりや冷えにも良いと言われていますよね♪

あ！！お肌にもとっても良いので、どんどん摂取して行きたいですね♪

手塚はやっぱり煮物が好き( ´艸｀)

でもデザートとして使っても美味しいですねっ

かぼちゃの種も軽く炒って食べるとヴァータのバランスを整えてくれますよ＾

旬の食材を摂る事はアーユルヴェーダでは凄く大切と考えられています

その季節ごとに体にちゃんと応じた作用をしてくれるので！！

自然界は不思議ですね～♪

沢山食べてオージャス（生命力）をどんどん増やしましょう～♪

そうそう！！

手塚、またもや、もんぺグッツを発見！！

今年は猫キャラ君が流行っているので色々なところで発見して

私もんぺバカになっています

THEもんぺ靴下

これで又温かく冬を迎えられます

おねえちゃん

そんなにボクが好きかっっ

もんぺもだいぶ涼しくなって来たので

甘えてお布団に入ってくるようになりました

そろそろヌクヌクくっついて眠れる季節がやってきた～

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・・

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Riche je U WEB STORE

続けて更新で～すヾ(＠^▽^＠)ﾉ

いつもサロンに遊びに来てくれている

モデルの樋口智子ちゃんと藤後夏子ちゃんo(^▽^)o

二人がバイヤーとアドバイザーをしているアクセサリーの

WEB STOREが今日からオープンしました

私が大好きな二人が凄く頑張っているので

どんな感じだろう～って覗いてみたら

可愛いし安い～～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

お手軽にWEBで手に入るのも良いですよね

手塚も買っちゃおう・・・・( ´艸｀)

皆様も良かったらチェックしてみて下さい

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明日も皆様の1日に幸せが訪れますように。。。。

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