昨日の節分は

子供の頃から毎年訪れている

京都円町にある（通称）「だるま寺」へ

大小様々な８千体ものだるまさんが待ち受けてくださいます☺️

体質改善で
ココロもカラダも心地良く。。

食のことや養生の暮らし方をご提案

漢方養生サロンflow　宮垣よしえです
お越しくださり、ありがとうございます。

☞わたしのプロフィール

さて

今日は【立春】ですね

暦の上では「春」となり

自然界では色々なものが、むくむくと動き出してきますね。

人も自然の一部

今日はお天気も良く、外に出かけたい気持ちになります

でもまだまだ寒いので

防寒対策は忘れずに❣️

陰陽五行の分類では

春は「木」の性質をもっています。

陰の気から、陽の気が増えてくる春は

生命エネルギーが上昇してきます。

植物が芽吹くように

太陽に向かって上へ上へと伸びるように

人もワクワクした気持ちが芽生えてきます。

そんな気持ちに蓋をせず

心身ともにのびのびとさせてあげましょう。

しかしワクワクの気持ちの一方で

不安、焦り、イライラ、落ち込みといった

精神的に不安定になってくることも。

春になりたてのこの時期は

まだまだ陰陽☯️バランスが不安定なので

心と身体もアンバランスになりやすい。

はやる気持ちとはうらはらに

何かブレーキがかかったように

何か詰まったように感じたら

是非、やってみてほしいことがあります。

のびのび養生ストレッチ

両手をうーんと上に伸ばして

ぐんぐん伸びて〜

吸って〜

吐いて〜

と気持ちのいい深い呼吸をしてみる

両手を上にあげるのは

身体の側面にある「肝の経絡」を伸ばすため

ここが縮こまっていると

気持まで詰まってしまします。

ちょっと気持ちがふさいでるなと思った時は

気持ちよく脇を伸ばしてみてくださいね！

立春からは

「のびのび」が合言葉！

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立春からは巡らせるを意識「のびのび」ストレッチ