アメブロの編集画面では
一年前の記事が出てきます
ダイエット専門の公式LINEを始めたのも丁度一年前でした
この一年
おかげ様で、たくさんの
カウンセリングやサポートをさせていただきました
すごく変われる人と
なかなか変われない人の違いが
分かるようになりました。
その話・・
またいつかできたら良いなと思います。
体質改善で
ココロもカラダも心地良く
食のことや養生の暮らし方をご提案
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
お越しくださり、ありがとうございます。
☞わたしのプロフィール
さて
暦では
昨日、5/21に【小満（しょうまん）】
に入りました。
陽気盛んにして
万物長じる
だんだん陽がふえてきて
様々なものが盛んに活動や成長してくる
という季節。
しかし、同時に
まだ慣れていない暑さや
梅雨に向かう季節でもあるので
湿気が多くなることで
少し体調を崩しやすい
ということもあるかもしれません。
なんとなくけだるく
スッキリしない
かもしれません。
そんな
「小満の足湯」には
梅雨前だからこそ
香りですっきりと、水めぐりのいい
今回はそんなブレンドにしてみました
・よもぎ
・月桂樹
・セージ
・ジュニパーベリー
＊直感と適当に気になったものをチョイスするので
効果効能を保証するものではありません(笑)
今回、特に使いたかったのは
「ジュニパーベリー」なんですよね～
（黒っぽい実のやつ）
スッキリした樹木系の香りで
精油としても好きな香りです
「ジュニパーベリー」は別名
森の香りの利尿薬
・森の香り
・利尿作用
の二点が特に特徴なんですね
主な作用は
身体に滞る老廃物、特に水のゴミを流し出し
痛みや疲労物質も流してくれるのだそう。
むくみ解消にもよく使われるハーブです。
ジュニパーベリーの
スッキリする香りは
含有成分に
α-ピネン（アルファピネン）が多いのが特徴ですが
このα-ピネンの特性に
「森林浴効果」があげられます。
脳をリラックス
血圧を安定
免疫の活性
睡眠改善
抗菌
抗肥満
などの効果があるそうです
＊妊産婦、腎疾患のある方は使用に際して注意が必要なハーブです
ジュニパーベリーと月桂樹はキッチンバサミで刻むと
成分も出やすく香りもでやすいです。
利尿作用や抗菌作用もありますが
呼吸器系にも働きかける素材でもあるので
足湯に使う前に
煮出した素材の蒸気をゆっくり吸い込む
蒸気浴もおすすめです。
そして
いずれもカラダを温めて、血行を良くしてくれるので
じんわり汗をかける手助けをしてくれます。
今の時期にもちゃんと汗をかけるようになるのは
熱中症対策にもなります。
汗をかきたいのに
お風呂でのぼせやすい人は
足湯がおすすめですよ～
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