朝夕の吹く風がとても心地よくて
暑くもなく、寒くもなく
思わず顔がほころんでしまうほど
あ～幸せやな～と、しみじみ
いよいよ
秋です
ココロもカラダも心地良い
養生の暮らし方をご提案
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
お越しくださり、ありがとうございます。
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②アラフィフ世代が痩せにくいのは・・
漢方や中医学を学ばれている方なら
そうそうこの時期はダイエットは向いてないよね～
っていうことはご存知かと思います。
実は、
漢方的には
秋冬のダイエットはおすすめしていません！！
それには理由があって
季節にはそれぞれの役割というものがあると考えています
春は「生」(冬の間に溜めたものを）発散し
種は芽を出しのびのびと成長しはじめる
夏は「長」ますます生い茂り
成長真っ盛り、力がみなぎるとき
秋は「収」そろそろ心身落ち着くとき
実りがなるとき
冬は「蔵」納まり貯える時期、
人のカラダも動植物も同じ、
そういった大自然のサイクルがあって
季節も私たちの身体も常にめぐり動いて変化しているのです。
例えば
冬眠する、動物たちは
冬眠前の秋には栄養のある木の実などをしっかり食べて蓄えて、冬眠に備えます。
木々や植物は枝葉を落として、地上部にエネルギーを使わないようにして、冬に備えます。
人のカラダも同じ
秋冬という季節は
色々なものを実り貯える時期なのです。
なので、この時期に
「食べないダイエット」
「○○制限するダイエット」
「激しい運動の痩せるための運動」
「たくさん汗をかいてデトックス」
などの
「減らす」「失う」にフォーカスしたダイエットは
絶対にやめてください！！！
本来、生きるために
貯めておくべき「気」が失われてしまいます
カラダの不調を起こす可能性があります。
じゃあ
秋は太る一方？？
ダイエットしたらダメなの？？
いえいえ
大丈夫ですよ
やめてほしいのは
食べる量を減らす、制限する
汗をかきすぎる
というダイエットのやり方です。
しかし！！
「食べる」ダイエットでは
しっかり食べて
ちゃんと栄養を摂ります
栄養を満たして、、そして体を整えるのです。
食べることで、本来の身体の機能を果たすカラダになる
のが本来のダイエット
バランスよく食べて、栄養で満たす
⇩
細胞が元気になる
⇩
カラダの機能本来の役割を果たすようになる
⇩
吸収、代謝、排出がスムース
⇩
太りにくい身体になる
そのリズムが身体の中で整うと
「痩せ体質」になってきます。
つまり食べないと
痩せ体質には貼りません。
ダイエットは食べない、カロリー控える
の概念を、捨ててくださいね。
私が取り組んでいる「食べることで痩せる」は
漢方養生の食養生とすごく通じています。
特に食養生をすることは予防医学にも通じる事なので
アラフィフ世代にはとても大事なことだと思っています。
体重をへらしたい！痩せたい！だけではなく
「健康になる」ことにも意識を向けられるようになると嬉しいです。
なので
秋は体重を減らすだけが目的ではなく
身体を整えて、痩せやすい身体づくりをする時期ととらえてくださいね
食べて整うと
ちゃんと体重も減ってくるので・・
大丈夫です。
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