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ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
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先日
「スイーツ好きの50代女性が我慢、無理なくやせられる！」
という題名で
ダイエットカウンセラーさんのインスタライブを拝見していました。
お話の中で
なるほど！と思ったのが
「ガマンのレベル」のお話をされていました。
ライブの真ん中あたりでその話が出てきます。
わたしもガマンは苦手
出来るならしたくない💦
でも
時には「ガマン」も必要にはなってくることだってありますよね。大人ですから（笑
そんな時どんなレベルのガマンなのか。
ガマンにも段階があるようです。
「もう絶対ムリムリ！！！」
なのか
「ちょっと頑張ってみようかな」
で、案外余裕なのか。
ダイエットの時だって
お菓子って食べたらダメだからって思って
まだ「ガマンレベルが高い状態」で「ガマン」すればするほど「ストレス」になって
逆に暴食しまう。
なのでできれば「ガマン」したくない。
でもね、栄養のある食事をし続けて、身体に栄養が満たされるようになると
お菓子がそんなに食べたいと思わなくてなってきたり、例え「食べたいな」って思っても
ちょっとガマンしてみようかなって思えるようになってくる。
「ガマンレベルが低かなっている状態」だから
そこまでストレスに感じない。
なのでどうしてもまだ「ガマン」できない時は
ガマンレベルが高いんだなぁ。。
と納得して、ストレスを溜めないように美味しく食べた方がいい。
そして
お食事を少しづつ整えて、自然と「ガマンレベル」が下がる身体作りをするのが
おすすめです。
自然とガマンレベルが下がった話は
わたしの体験として
ガマンレベルが低くなると
自然とお菓子も減ってくるよ！
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