今朝の空
今日も気温が上がり暑くなりそうです
おはようございます
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
お越しくださりありがとうございます
只今「食」にて体質改善実践中です～
痩せたいな〜
でも痩せないな〜
って思っている時って
体重計に乗ることを避けていませんか？
私はそうでした。
体重より、サイズ感を重視していたので
このパンツ履けたらオッケーとか
キツキツになってきたら要注意とか
なので体重計は見て見ぬふり
これが痩せることができなかった原因の一つやったかも。。と今なら思うんですよねー
要は…
「現実から逃げてた」😱
ダイエットの時って
ある程度は「数字」に向き合う事も必要だと思うんです。
現実、現状を把握する覚悟も必要
ここ逃げていたらアカンところでした。
毎日何食べたかとか
体重と体脂肪の数字や
サイズなどを
記録するというのは
一日の変化ではなく
長く見た時の変化を見るのです。
大事なのは
数字に振り回されないこと！
〇〇〇g減った！増えたと
一喜一憂しないこと！
振り回されるとしんどいですから。
私の場合
特に体脂肪は
最初の１ヶ月全然減らなかったし
なんなら増えたりしてしまってるし
正直
挫折感も味わいましたよ〜
でもね、
なぜ変化が起こらないのか。。というのは
体脂肪って、ある変化がないと減ってこない。
年齢的なもの
長くしてしまった食習慣など。
そして水分量や活動量や筋肉量などでも変化しやすい、そんな事も学ぶ事で理解はできました。
でもやっぱり焦ってしまうんです、その時は
ほんまに減るんかしら？って。。
だけど今なら
その時の私に「大丈夫！！大丈夫！！ちゃんと減るから！」って言えるのになぁ（笑
なので
数字の上下に一喜一憂せずに
長〜〜い目で捉えて
結果はちゃんと出る！
と信じることが大事なのです。
で、
体重は減りました
体脂肪率も減りました。
ですが
やっぱり大きな変化は
見た目の変化と
何より、心の変化💗
★両用同じ服ですが、着用感じが全く違っていて
写真左⇦パンツはウエストはキツキツ！
写真右⇨ウエストゆるくて、ベルトが必要なほど
そして
写真左⇦ 撮られる時は自信無いので
ちょっとでも小さく見えるように
ついつい内側に身体をかがめていた
（逆効果！）
写真右⇨少し自信がつくと姿勢も良くなってくる！
胸を開いてアゴを少しあげたくなる
少しづつでも身体が軽くなる
心も軽く、前向きになってくる
あれやってみたい！
あそこ行きたい！
人に会いに行きたい！
あのランチ食べに行きたい！
あの服着てみたい！
と、ワクワクする事が自然と湧いてきます
（という方が多いです）
数字の変化は
やったこと（食べただけ）についてきた
ただの結果に過ぎません
数字を受け止めることは大切ですが
過剰に振り回され過ぎるとしんどくなります。
体重は重要ではないです。
淡々と継続することのほうが重要。
毎日美味しく食べていると
結果はついてくるはずですから。
京都御所南プライベートサロン
完全予約制・女性専用
❏京都市中京区堺町二条上がる
❏公式LINE ☟ご登録お待ちしてます
QRコード
❏ご予約状況はこちら
❏ご予約お問い合わせ専用フォーム
❏不定休
❏営業時間 10時～19時
❏お電話（携帯） 090-8148-7854
＊留守番電話にお名前ご用件をお話ください
折り返しかけさせていただきます
❏メール flow-of-7@ezweb.ne.jp
❏メール（ＰＣ）kampocafeflow@gmail.com