私が細々と続けている養生の中でも
特にこの時期おすすめなのが「朝足湯」
朝からめんどくさー❗️
と良く言われてしまいますが、
コレはほんとおすすめです。
特に慢性的に冷えのある方、体温が低い方
はやって絶対損はないと思っておいてください。
足首には六本の経絡が通っていて
浮腫、冷え、婦人科トラブルなどの経穴もあり
ここはもちろん冷やしたらあかんところです。
冷えた気は下にたまる性質があり
温かい気は上に上がる性質があるように
足下を温めてあげると身体全体も温まると考えられています。
実際、足湯を20分もすると全身もポカポカしてきますよね。
朝の忙しい時間なので、毎日とは言わなくても
休みの日、早く起きた日には是非思い出して
やってください！
ながら足湯でもいい、
メイクしている時、髪をセットしているとき。
五分でもいいです。
その際ですが、
さら湯よりも、何か入れたほうがもちろん効果あります。
粗塩なんかはおすすめですし、
朝なので、交感神経を優位にするような、シャキッとしたアロマなどもいいですよね。
例えば私は生姜
今朝のうちの足湯です
お湯は、美しくはないですが（笑
すごく温まります
生姜の香りもガツンときます。
あとローズマリーもおすすめですー
ローズマリーの香りでシャキッとしてきます。
朝から温め気を巡らせると
身体を守る気も増えるので、感染症予防にもなりますし、
これからくる、もう来てるか。
花粉症の対策にも役立つはずです。
⚠︎足湯に入れる植物、アロマは皮膚の弱い方、傷のある方は注意してお使いくださいね。
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