０円セルフケア〜ラップの芯でコロコロ

こんにちは！京都から「暮らしの中にプラス漢方養生」をお伝えするセラピスト宮垣です

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けさ、ラップの芯が出ましたので

早速足裏コロコロ

足裏の刺激は全身の刺激に匹敵しますからね～

常にやりたいものですが、

手指を使うのもしんどい、面倒なときはコレに限ります！

（汚い足で失礼しました(＞人＜;)むくんでますな）

ラップの芯は適度な硬さがあるので、いい刺激になります。

座りながら両足コロコロもよし

立って片足コロコロすると、圧がかかるので尚更よし！

土踏まずだけでなく、

脚を内転させたり、外転させて足裏くまなく刺激してくださいね

むくみやすいこの季節のマストアイテム

今日もブログをお読みくださりありがとうございました
ではまた(´∀｀*)ノ
京都から「暮らしの中にプラス漢方」＊スイナ、アロマ、よもぎ蒸し、漢方茶で漢方養生をお伝えするセラピスト宮垣でした

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