あちこちでは桜が咲きそろってきましたね～
我が家の近くでも沢山桜を見ることができるので
恵まれた環境やな～と思います
さて、表題のとおり
今日から朝はお粥生活にすることにします。
サロンにお越しのお客様や漢方養生カフェなどで、
私がいつも「お粥がいいです！！」
と力説しているのを聞かされたことがある方も多いと思います。
が、、かくいう私も・・毎日お粥を食べていたわけではありませ～ん(^^;
お粥は好きなのでよくは食べるけれど、、
毎日お粥をたくのは結構面倒だったりするものね～
だけど・・・
二週間ほど前、体調を崩してから胃腸の調子が良くなくて。。
気持ちまで落ちてくることがあったんです～
ほんまにカラダと心がつながっていることを痛感しております・・
年齢的なものもあり、「脾」を労り「補気」をすることが欠かせなくなってきた・・
なので自分実験のためにも朝お粥続けますので、また効果をお伝えします(*^^)v
ところで
お粥の材料のお米、つまり穀類は「気」を補う作用があるのですが
聞いたことがある方も多いと思うけど
「気」という漢字「氣」と書きますね、
「氣」は「米＝穀類」で作られるという話です。
そして「氣」を生み出す「脾＝消化機能」を労わるために、余計な負担はかけない、温かいお粥が古くから健康食として存在します。
そしてこんな言葉も
【粥有十利 （しゅうゆうじり）】
粥には十の功徳があるという禅語があります
粥有十利
一、色 身体や顔の血行が良くなる
二、力 気力が増す
三、寿 寿命がのび
四、楽 食べすぎにならず身体が楽
五、詞清辯 言葉が清く爽やかになる
六、宿食除 食べたものが残らず胸焼けしない
七、風除 風邪をひかない
八、飢消 消化よく栄養となり飢えがない
九、渇消 喉の渇きが消える
十、大小便調適 便通よく小便よくでる
ええことばかりですよね～(〃艸〃)ﾑﾌｯ
我が家ではお粥はもちろん土鍋で炊きます～！
今日は春ということもあり、桜の塩漬けを加えてみました
なんと桜の花びらには
糖化を防ぐ働きやコラーゲン生産を促進する働き、美白効果など女性に嬉しい効果があるそうですよ！
また桜独特の香りは「クマリン」という成分。
生の花よりも、塩漬けにすることで更に香りが良くなるのですって。
鎮静作用があり優れたリラックス効果をもたらせてくれます。
この時期には是非、香りがよくてほろ苦い桜の花びらも一緒に食べてみてくださいね！
ちなみに桜の木の皮は「桜皮」という日本漢方の生薬になり、排毒作用があるそうです。
今日もブログをお読みくださりありがとうございました
ではまた(´∀｀*)ノ
京都から「暮らしの中にプラス漢方」＊スイナ、アロマ、よもぎ蒸し、漢方茶で漢方養生をお伝えするセラピスト宮垣でした
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