弱い…

ご心配くださっている皆様。。

ありがとうございます。

まだ　余震があります。

私の所は　ライフラインは大丈夫です。

TVは台から落ちて　画面が半分しか見れなくなったけど

ニュースはなんとか　音声もでるので大丈夫。

でも

色々な　悲しいニュースも流れるので

観るのやめています。

今は

耳鳴り、頭鳴りがひどく

吐き気がして

ベットで横になっています。

一応、鞄に

ワンコの餌やお水など入れて

玄関付近に置いています。

今朝の　突然の　出先での大きな揺れが

その時の感覚が　むわーっと体に蘇ってきたり・・

帰宅後の家の中

いつまで　続くか分からない　余震と

もしかしたら　本震がまだくるかもしれない・・という状況に

すでに　ヘトヘトな感じなんだと思います。

これしきのことで、、、と

情けなく思っています。

明日の出張は　延期してもらったし

今夜は　服を着たままで寝て。。。

お薬も　バックに入れないとね・・・

あとは　何がいるんだろう。。

きっと私のことだから

いっぱい　抜けてる。

どうして　ちゃんと　用意しておけなかったんだろうって

思うんだろうな。

片付けも　手が付けられていません。

ワンコに危ないガラスだけ　片づけましたが

その他の部屋は　手つかず。

現実を受け入れられない感じなのかな。

ほんと　情けない。

1つ前の記事へのコメントも

まだ　させて頂けていません。

ごめんなさい。

こうして　ちょっと　書き出せば

少しは落ち着くかな・・と思って

書いてみました。

平常心に　戻りたいです。

凄く揺れ怖かったけど無事です

私も娘もワンコも無事です。

私は 花の仕入れに出かけていた先でした。

伊丹空港のすぐ側でした。

たぶん、震源地のかなり側です。

かなりの揺れで怖かったです。

家に居た娘に電話したら

家の中は 

テレビが落ちて壊れ

冷蔵庫も扉が開き

食器も落ちて割れ

ぐちゃぐちゃになっていると。

急いで帰宅。

大変なことになってますが

みんな怪我なく無事です。

まだ 動悸がして

怖くて手が震えてますが

なんとか 画面半分だけ見えるテレビで

情報を見ながら…

家の中は

どこから手をつければ良いのか…

分からない。

普段からだけど、、

まずは ガラスなどの

割れ物だね。。

本当に怖かった。

皆さんは 大丈夫でしたか？

私の【スキ】なこと

このblogを始めたころ、

色々なテーマを予め設定していて

ふと、

なんだか　ネガティブなテーマばっかりやん、、

これはいかん　ってことで

何か無理やりにでも、自分のポジティブな面も　自覚させていかなくっちゃと

【私の得意な事】というのも設定していた。

でも　半年以上・・

一回も使わなかった　このテーマ(笑)

ようやく今日　使ってみます☆

先日ムスメが
自分の好きなお洋服のブランドに
欲しいイヤリングがあるけど
まぁまぁ高い…そして
すぐ売り切れる！
っと。。

どんなんなん？って

彼女のスマホに保存されている写真を

見せてもらいました♡

おぉ〜♪

こんなん、確かにこの前
付けてるお姉さん
観たわ☆

これ ワタシ作れるで☆

ってことで
昨日 イヤリングのパーツを買って
家でドライになってる花たちで
ちゃちゃっと作りました♬

ムスメ　大喜び(๑˃̵ᴗ˂̵)

本日、デートに付けて行きはりました♡

昔から・・だけど
私はこんなん作るの大好き♬

どっかで見かけた物を　記憶して

真似して作ってみる・・とか

想像で　どんどん　形にしていく・・・とか

不思議とできてしまうんですね。

ある意味、私の特性である

短期記憶が苦手　とか

想像が苦手　とか

また　自閉スペクトラム症候群の人に多いと言われる

手先が不器用・・

などという事に　全く反しているような。。

あのパーツと　これと

ああして　こうしたら　ああなって　こうなって・・

きっと可愛くできるはず～って　想像したら

もう　止められなくって(ここは過集中の特性ね(笑)

居てもたってもいられなくなって、パーツを買いにいって

ささっと作ってしまいました(笑)

また 色々製作もしたいなぁっと
うずうず　も　しています・・

また　塗り絵の時のように

しばらく　マイブームが続くかも～

そうそう、

先週、突然パソコンが動かなくなって

修理に出していました。

今日　無事に　直って返ってきたので

ようやく　コメントのお返事もさせて頂きました。

もし、お返事し忘れてしまっている方がございましたら・・

すみません。

また　しっかりチェックしてみます。

スマホから観てると

画面も小さいし

老眼のワタシには なかなかしんどくて。。

すみません。

ワタシのパソコンがない間、

娘のパソコンを　2人で取り合い・・・

娘も学校の課題で　パワーポイント作ってたりするんですね～＠＠；

ワタシも仕事では　パソコン必須だし

今回はちょっと　焦りましたが・・

データも失わず、無事に戻ってきたし

延長保証内だったので　無料だったし・・

良かったです。

実はこの間・・

ちょっと　ネガティブな出来事もあり

blogに吐きだしたいな・・って思っていたのですが

今日は　やめておきます＾＾

明日は(あ、もう今日ですね)

美容院に行ってきます。

美容院は・・・綺麗になるのは嬉しいけど

実際のところ・・

疲れる場所・・でもありますね。

もう何年も　同じところへ通っているので

無理な世間話をする必要はないんですけどね～

では・・今夜はこの辺で。

何もできない

いつもの事だけど

睡眠導入剤を、飲んで寝て

3時間ほどで目が覚め

また直ぐ寝なおし。

その後は 1時間くらいづつで

目が覚める。

体を横にしてるだけでも

休んでる事になるから

熟睡は出来なくても

仕方がないと思ってる…

今日は出かけるお仕事は入れてないけど

事務仕事やメールのお返事

諸々 沢山たくさん  やる事がある。。

けれど

やる気が ゼロ。

動けない…

ワンコと ずっとソファーでゴロゴロ。

そんな自分に罪悪感と

劣等感と

反対に

許してあげたい 気持ちや

ダラダラを認めてあげたい気持ちも。

あちこち

右往左往する 気持ちにも

疲れる💦

やるべき仕事は

これまでだって

１つも 取りこぼさず やってきてる。

やる気スイッチ入れば

過集中にもなって

やりとげる。

分かってるけど

この

ダラダラした時間を過ごすこと   を

どうしても 善し  と 出来ない自分がいる。

母の イライラする声が聞こえる気がする。

50になっても まだ

脳の一部は 母の洗脳に？

支配されたまま なのかな。

解放してあげたいわ(笑)

15時まで お昼寝したら

少しずつ

ひとつずつ

お仕事に かかります。

ここで、宣言ね。

コメントもくださってるのに

お返事もまだ…で

ごめんなさい。

もう少し待ってくださいね。

洗い物も

お洗濯も

お掃除も…

しないと 限界がきてるなぁ…

やっぱり

そういう部分のサポート

してくださる人が

いたらなぁって…思うけど

私なんて まだまだ

自分でやれるはず の域たもんね。

頑張らないと。

15時から動きます。

新幹線の事件とパニック発作

今日は 

約2時間くらいかけて 電車の乗り換えもして

お仕事に行きました。

ここの所、ちょっと仕事が立て込んでいたし

移動も多く

精神的にも エネルギーを沢山使うような事も多く

そして そもそも 乗り物酔い を するので。。

かなり 疲労感は 自覚していました。

それでも 仕事中は 一生懸命で

気も張っているので

3時間半 お話しし続け

無事に お仕事を終えました。

で、

帰り。

今回は 節約というのもあり

実は、昨晩の新幹線の事件の事もあって

新幹線を使わず

在来線に乗りました。

在来線であっても

事件が起きるときは 起きますよね…

って事が頭に過ぎりつつ

始発の駅だったので 座る事もできたし

寝てしまえばいいかな…なんて思っていたのですが

しばらくすると

吐き気が…

酔った感じだな っと思って

飲み物を飲んだり…

だんだん 体が熱くなってきて

過呼吸気味に…

あかん。

これ あかんやつや、、

吐く息を多めにして

ゆっくり…

大丈夫。もうすぐ乗り換えの駅だし。

この電車には、約1時間乗って

乗り換え駅に。

物凄い人混みで

ホームに座る椅子も見つけられず、、

ゆっくり 歩いて深呼吸。

外に出て 外気を吸うと

少し楽になりました。

雨が降ってたけど

小雨で

傘を持ってなかったけど

なんとかなる程度。

ボチボチと乗り換え駅に着き

ここも始発駅なので

無事に座りました。

あと少しで 家に着くから。

って 自分に言い聞かせて。。

が、

電車が動き出すと

どうにも また 気分が悪くなってきて…

あんまり効き目は感じないけど

デジタル耳栓を持っているので

まずは、ストレスになると思われる

音 を 減らそうと…

うーん。

やっぱり

吐き気が 襲います…

変な汗も出て

ため息 のような呼吸して…

ようやく 降りる駅に着き

ホームのベンチに座り

コロコロバックの持ち手に

頭 突っ伏して しばし…

たぶん30分くらいは そこに居ました。

何本も電車が 着ては 出て行き…

クラクラしてたけど

何とか 熱い感じも無くなってきて

吐き気も治ったので

ゆっくり立ち上がって…

大丈夫だなって確認してから

歩き出しました。

今は無事に家に帰って

1時間ほど経ったし…

ソファに横になってこれを書いています。

疲れてたんだな…

無理してたかな…

今日も沢山 喋ったしな…

気圧の加減もあったかな…

など、

今回の不調に関して色々考えていたのですが

ふと。

そうだ。

あの、新幹線の事件のことが

私に 余計、不調を引き寄せたのかも。。と。

電車に乗ると

気分が悪くなり…

もちろん、複数の悪条件が重なったんだと思いますが、

やっぱり 新幹線での事件は…

恐怖に感じました。

テレビのニュースは観てないけど、

ネットのYahoo!ニュースで読んで…

最近よく乗っているし…

新幹線に限らず 電車でも 起きるかもしれないし

ボケーっとしてたら 怖いよ。。

でも 緊張してても

不可抗力で 襲われることもあるし…

逃げ場のない車内で

どうしたらいいのか…

被害者の方も

近くで見た方も

同じ新幹線に乗っていた方も…

そのご家族なども

それはそれは 怖かっただろう…

心配されただろう

そんな事を

頭の中に置いていて

無意識のうちに

自分の事のように…

恐怖を リアルに取り入れてしまった感じなんだ…

っと、気がつきました。

これは、以前も書いている

HSPを持っているから余計に反応しているんだとも

思います。。

いずれにしても…

今日は とても 辛くてしんどくて

苦しくて … 不安でした。

実は

手持ちのカバンには

ヘルプマークをぶら下げています。

ハッキリと 誰の目にも付くように。。

けれど、

何方からも  お声かけは ありませんでした。

ホームのベンチに

ぐったり と 顔を伏せて座っていても

何度も電車は 行き来し

沢山の方が 乗り降りしていたと思います。。

だけど

ヘルプマーク

まだまだ 認知度が 低いのかな…

私は 今日は しばらく休むことを

自分の意識を持ってでき、

自力で回復させることが出来たけれど

もし、また

こんな風に発作のように 気分が悪くなって

座り込むって事があったら…

何方かに 助けて頂くことは

出来るのかな…

倒れてしまえば

当たり前？かもしれないけど

助けはあるかな…

でも 座って 耐える…だけでは

何も ヘルプは 得られないのかな…

そんな風に考えると

私も もっと普段から

ヘルプマークや 妊婦マークなどを

注意して見るようにしようって思いました。

そして

平気そうに見えたとしても

何か お手伝いしましょうか？とか

大丈夫ですか？って…

少しでも 何か 具合が悪そうだったら

お声かけしようと。

でも、

そんな風に思っているんだけど

実は

今回の事で

今後 電車に乗れなくなったら

どうしよう…

また、気分が悪くなったら 怖い…

もし、新幹線の事件みたいのが起こったら…

遭遇してしまったら…

って、

そんな事を いっぱい考えてしまっています。

人の事を 助ける…以前に、、

自分の事、ふつうに維持させないと、、

ですね。。

今回は パートナーも出張に出ていて

お迎えを頼めなかったし

ほんと、悪条件が重なったから…

たまたま しんどくなったのよ。。

って

言い聞かせないとね。

そして

無事に帰ってこれて

良かった よかった。

もう大丈夫。。ってね。