クタクタで無理！な時でも、やったらほんとに楽になるセルフヒーリング

こんにちは

本音迷子さんのカウンセラーのハナです。

最近なんだかうまくいかない

そんな感覚が続いてませんか？

もちろん

ちゃんと良いことも

起きているはず

でも

わたしたちの気持ちは

10個のうち1個の

ネガティブな方へ

引っ張られてしまいます
 

頭では

「大丈夫」と思っているのに

心のどこかが

ずっと納得していない

長い目で見たら

たいしたことではない
 

わかっていても

積み重なると

じわじわしんどくなってきます

わたし自身も

このところ、そんな状態でした

やらなきゃと思う

気持ちに追われて

気づけば

心も体もお疲れ気味

本当は

一度立ち止まって

自分と向き合った方がいい

そうわかっているのに

夜になるとクタクタで

「もう無理…」とおふとんへ

気づけば

そのまま

眠ってしまう毎日でした

でも

こういうときほど

自分が

回復するのための時間

自分の中で何がひっかかっていて

どうしたいのかを

聞いてあげる時間が

やっぱり大事でした

新しいノートを買って

しばらくサボっていた

ジャーナリングを

久しぶりにしたら

・・・

ほんとに癒されたんです

やり方はとてもシンプル

書くのは３つだけ

フリーハンドで線を引いて

ただ自分と話すように

書き出していきます

この

「誰にも見せないノート」の前では

できるだけ正直に

嫌なものは嫌

好きなものは好き

たとえ大切な人でも

嫌なところは嫌と書きます

うまく言葉にならなくても

大丈夫です

自分の心の声を聞いて

言葉にしようとすることに

意味があります

たとえるなら

言葉のクレヨンが

8色しかなくてもいい

自分にわかる絵に

なっていれば十分

それくらいの感覚です

書いているうちに、
バラバラで

何度も同じところを巡っていた

思考と感情が

少しずつ整理されていきます

出来事そのものが

変わるわけではないのですが

振り回されている感じは

消えていきます

書き終わったあとは

外に持っていかれていた意識が

自分の重心に戻ってきた感覚です

ほんの５分の時間

疲れていると

やらなくなる

けれど

疲れているときほど

やった方がいい

それくらい

わたしたちは

自分自身に

意識を向ける/向けられること

で回復していくんです

自分の中には

ちゃんと癒す力がある

そしてその力は

特別なことでなくて

こんなにもシンプルな方法で

また働き始めてくれるんです

---

この書くヒーリング、

変化の多いこの時期にもとてもおすすめなので、
4月にワークショップという形でお伝えしようかなと思っています。

ひとりだとなかなか続かない方や、

書き方が知りたいという方は、

よかったら一緒にやりましょう♪

おやすみなさい🌕

ハナ

追伸

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今のままだと嫌だから

変えていきたい！

けど、何をどうしたらいいのかわからない…

そんな静かな悩みを抱えて過ごしていませんか？

✔︎人といると、つい〇〇しちゃう。

こういうところを変えていきたい・・・

✔︎もっと、イキイキ〇〇できる

自分になりたい！

✔︎今のままでも悪くはないのかもしれないけど

来年もこのままだと思うと違和感しかない

でも、どうすれば・・・？

もし、いまあなたが

こんな思いや感覚を抱えているとしたら

どうすればいいかは

まだわからなかったとしても

あなたの中のエネルギーは

もう現状の反対側に

向かっているということなんです

この10分セッションでは

本音迷子さんのカウンセラーのハナが

あなたのエネルギーをチェックして

いまアプローチが必要な

その変化のポイントをお伝えします

通常のエネルギーカウンセリングの体験版となりますが

「わたしの中の思いを引き出してくれた」

「たった10分だけど、めちゃくちゃ深い」

と言っていただく特別な時間です。

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折り返し、予約のリンクをお送りします。

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体験者の声

短時間で無意識の深いところにある盲点に気づくことができて、驚いています。 ハナさんの落ち着きのある優しい雰囲気と気遣いのおかげでとても安心できました。（Hさま）

10分という短い時間でしたが、気自分に対して隠し事をする必要がないこと、もっと素直になっていいことを気づかせてもらいました。（Kさま）

自分一人では出てこないインスピレーションが飛んできました。わたしの中にあるものを引き出してくれるので、それを抵抗なくうけとめられた自分がいます。（Aさま）

自分がマイナスだと思ってやってみるのを恐れていたことに、実はそれと同じくらいの重みのやってみたさと期待があったことに気がつきました。（Kさま）

自分ひとりでは辿りつかなかった、モヤモヤしていた自分の心の声がみえてきました。（Tさま）

決して疑っていたわけではないのですが「たった10分話すだけで何が分かるんだろう？」という気持ちで申し込みをしました。 

10分後、ハナさんの一言でドーンと腹落ちしました。（Kさま）

優しく寄り添ってくださる問いかけ、あたたかな雰囲気、語り口に、大丈夫だよと背中を押していただきました。（Fさま）

本当の願いに立ち戻ることができ、周りよりまず自分だと、気持ちが軽くなりました。（Kさま）

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お待ちしています

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ハナについて

「今のままだと嫌だからどうにかしたい！」から

本音で生きる自分へのシフトをサポートする

本音迷子さんのためのカウンセラー

厳しい家庭環境で、顔色をうかがいながら育ち、自分の本音も夢もわからないまま、10代を過ごしました。

親元を離れて進学・就職してからも、大きな決断の場面になると、親がどう思うか反対されないかが先に浮かび、無意識のうちに親が許してくれそうな枠の中で選んでいる自分がいました。

そんなわたしが、図書館司書として働いていた、30代のときに、思い切ってイギリスへ留学。
帰国後は編集者となり、その後、広報に転職。
40代を前に独立。

振り返ると、本音で決断するたびに、それまでとは違う扉がひらき、新しい自分に出逢っていきました。

そして、いつもその節目には、安心して思いを打ち明けて、仕事も人生もまるごと相談できる
コーチやカウンセラーの存在がありました。

ひとりではなく、そばにいてくれる人がいる。

それだけで、わたしたちは、本音で行動する力をとり戻し、あきらめずに一歩ずつ前に進める。

そう実感したのです。

この経験が、本音迷子さんのカウンセラーとしてのわたしの原点です。
自分が経験してきたからこそ、これまでずっと人のために生きてきた人が、少しずつ自分の思いを表現して本音で生きる自分へシフトするプロセスに、丁寧に伴走しています。


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・京都大学大学院 国文学修士
・英国立シェフィールド大学 情報学修士
・Alan Cohen氏認定 ライフコーチ（上級トレーニング修了）
・The Mastery of Spiritual Writingコース修了
・ライフエネルギーコーチング修了
・編集歴 9年
・インタビューコーディネーター歴 6年