こんにちは
やさしさ迷子のお母さんのカウンセラーのハナです
やさしい自分でいたいのに
イライラが止まらない・・・
そんなこと、ありませんか？
そんな時に必要なのは
自分の心と体（神経も
）を落ち着かせることです
落ち着くのにおすすめな対処法を
５つお伝えします
① 爆発する前にその場を離れる
衝動で対応すると
「なんであんな言い方しちゃったんだろう」
後悔することに
トイレでも別の部屋でも
物理的にちょっと距離ができるだけで
落ち着きやすくなります
② 水分をとる
イライラしてる時
体は緊張状態になります
そんな時に水分をとると
いつもの体の感覚が
戻りやすくなります
③ 自分に余裕がないと気づく
「今わたしイラついてる」
自分の状態に気づくと
すこし冷静になれます
（口に出して言うとより効果的です
）
④ イライラを言葉にして出す
紙やスマホのメモに書きだすのでも
AIに話すのでもいい
まとまってなくても大丈夫
「もう無理」
「しんどい」
「全部投げ出したい」
言葉にして出すと
気持ちに余白が生まれます
やり方を知りたいという方は
もオススメです
子どもや家族に
✔ やさしくしたいのに怒っちゃう
✔ その後に自己嫌悪になる
✔ どうしてうまくできないのかと悩む
そんなお母さんに向けて発信しています
おやすみなさい🌕
本音迷子さんのカウンセラー ハナ
ほんとは子どもにやさしくしたいのに
イライラしてつい感情をぶつけてしまう
そんなお母さん向けの
ノートの講座を開催します
子どもにイライラしてしまう
毎日を変えたいお母さんへ
3分で気持ちを整えるノート講座
5/30、6/8（オンライン/京都市内対面）の開催です
ハナについて
親元を離れて進学・就職してからも、大きな決断の場面になると、親がどう思うか反対されないかが先に浮かび、無意識のうちに親が許してくれそうな枠の中で選んでいる自分がいました。
そんなわたしが、図書館司書として働いていた、30代のときに、思い切ってイギリスへ留学。
帰国後は編集者となり、その後、広報に転職。
40代を前に独立。
振り返ると、本音で決断するたびに、それまでとは違う扉がひらき、新しい自分に出逢っていきました。
そして、いつもその節目には、安心して思いを打ち明けて、仕事も人生もまるごと相談できる
コーチやカウンセラーの存在がありました。
ひとりではなく、そばにいてくれる人がいる。
それだけで、わたしたちは、本音で行動する力をとり戻し、あきらめずに一歩ずつ前に進める。
そう実感したのです。
この経験が、本音迷子さんのカウンセラーとしてのわたしの原点です。
自分が経験してきたからこそ、これまでずっと人のために生きてきた人が、少しずつ自分の思いを表現して本音で生きる自分へシフトするプロセスに、丁寧に伴走しています。
・英国立シェフィールド大学 情報学修士
・Alan Cohen氏認定 ライフコーチ（上級トレーニング修了）
・The Mastery of Spiritual Writingコース修了
・ライフエネルギーコーチング修了
・編集歴 9年
・インタビューコーディネーター歴 6年
新しい自分にシフトしたい人のための
【無料10分セッション】
今のままだと嫌だから
変えていきたい！
けど、何をどうしたらいいのかわからない…
そんな静かな悩みを抱えて過ごしていませんか？
✔︎人といると、つい〇〇しちゃう。
こういうところを変えていきたい・・・
✔︎もっと、イキイキ〇〇できる
自分になりたい！
✔︎今のままでも悪くはないのかもしれないけど
来年もこのままだと思うと違和感しかない
でも、どうすれば・・・？
もし、いまあなたが
こんな思いや感覚を抱えているとしたら
どうすればいいかは
まだわからなかったとしても
あなたの中のエネルギーは
もう現状の反対側に
向かっているということなんです
この10分セッションでは
本音迷子さんのカウンセラーのハナが
あなたのエネルギーをチェックして
いまアプローチが必要な
その変化のポイントをお伝えします
通常のエネルギーカウンセリングの体験版となりますが
「わたしの中の思いを引き出してくれた」
「たった10分だけど、めちゃくちゃ深い」
と言っていただく特別な時間です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
お申込みは
こちら↓のLINEアカウントに
「10分」とメッセージください
https://lin.ee/EajtZfp
（ID検索は「@577ezuhn」でお願いします）
