こんにちは
飯能 隠れ家 エステ サロン Ｆｌｏｒａｌ Ｅｓｓｅｎｃｅです
コロナに負けない！③
【
リラックスできること】
アロマテラピーを楽しむ
乾燥させたダマスクローズ、ラベンダー、ユーカリ、グレープフルーツをお茶パックに入れて枕元に置いたり、クローゼットに入れたり。
食用なので紅茶などに入れたりもできる安心、安全なものです
ラベンダー
日中ポケットに入れておいてデスクワークの休憩中に出して深呼吸しながら香っています
日中ポケットに入れておいてデスクワークの休憩中に出して深呼吸しながら香っています
一瞬で癒されます。
毎晩、愛用しているおめめチャージにも入れて寝ます！
玄関や各部屋に芳香浴ライトを置いて家の中の香りを楽しんでいます。
元気を出したい時はオレンジスイート、グレープフルーツ。ベルガモットなど。
ストレスになる不安を感じる時はゼラニウム、クラリセージ。
おうちで森林浴のような気分にさせてくれるのはサイプレス、ジュニパー。
ラベンダーはリラックスにも眠りにも殺菌など、いろんな作用に万能です。
もっと楽しみたい方はトリートメントオイルを作ってマッサージ！
作り方キャリアオイル(ホホバやスイートアーモンドなど)を０．５％～１％で希釈
今回は１％で希釈します。
5ml にたいして精油1滴
10ml にたいして２滴
公益社団法人 アロマ環境協会のホームページでもアロマテラピーの楽しみ方が紹介されています。→★
※２０２０年、精油の使用方法が一部見直しになりました。(上記の使用方法は変更ありません。)
詳しくは先日のブログでアップしました！
足浴
ローズマリーをうかべたり。。
専用のフットバスがなくても洗面器や専用にバケツを１つ用意しても。発泡スチロールの箱がもしあったら、温度が逃げにくくてとても適しています！
ソファーで入るのが心地よいです！お好みの精油を入れても。
シートマスクしながらもリラックスできる時間です😊
泡風呂
香りのよいものや、(AHA)フルーツ酸入りのものはざらざらが綺麗になったり、つるつるになります。
お湯を浅めにしても泡がモコモコのるとちょうどよいです。のぼせやすく、寒がりの私はぬるめの半身浴だと寒いので３８度より少し高めの温度にしています。
ショッピングも中々行けないけどインターネットで見つけたり…。
こんなのもまた出してきました。
好きなことをする子供の頃、好きだったことをしてみるとワクワクしたり、懐かしさや新しい感覚、感動があります！
私の場合は18歳まで習っていたピアノ。
昔弾いた曲や最近の曲の楽譜を取り寄せてみたり。また自分の世界が広がりますよ！
昔好きだった漫画！続編が出ていたらしく…またはまってしまいます！
精神科医の知人がも好きなことがある、好きなことをするのは心の解放によいといっていました。
今、自分の出来ること、するべきことをして情報ばかりに振り回されない
テレビのニュースはいつも同じことばかり。
山中伸弥さんの発信され山中
最先端で私たちの為に頑張ってくださっている方々の空気も感じることが出来て前向きになれる気がします。
こんな状況の中で、「ブログみてます！」といっていただける発信する場と共有する場があることに日々、幸せを感じています
ありがとうございます 
埼玉県 飯能 エステプライベートサロン
Ｆｌｏｒａｌ Ｅｓｓｅｎｃｅ
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