ラジオ体操って、子供の頃、夏休みにやった人多いんですかね？
地域とか年代でも違うのかな？
今住んでる部屋から、かすかに高架下の公園が見えて、
そこで毎日朝６時半から、ラジオ体操をしています。
（遠いからわからないけど、たぶん高齢者が多いと思う。）
「ほおおお。雨降っててもちゃんと来てて偉いなぁ。」
と、その時間、私は白湯を飲みながら眺めて、平和を感じています。
で。
毎日毎日ボーっと、眺めてるだけでもアレだから。
やってみたかったことを、試してみました。
子供の頃やってたラジオ体操。
今、骨を支える筋肉を意識してやると、どんな感じなのか？
骨を支える筋肉は、主に↓の部分。
ここを使って生活すると、
歪みにくく、
ゆえに痛みが出にくく、
太りにくく、
疲れにくい。
対照的に、無意識に使い過ぎてて、むしろ力を抜いた方がいい筋肉↓
骨を支える筋肉を使わないと、↑の筋肉の方ばかり使ってしまうので、
歪みやすく、
ゆえに痛みが出やすく、
太くなりやすく、
疲れやすい、状態になります。
さて。
こちらで、ザッとやってみたら、
身体がちょっと覚えてる！
ただ、少しテンポが早い。
骨を支える筋肉を使うメリットを、より得たいなら、
もっとゆっくりがいいな。
探したら、いくつかあった！
で、もう一度ゆっくりめにやってみたら。
すごくイイ！！！！
特に肩関節、や、肩甲骨の下の筋肉を動かすのに、すごいイイ！！
あの〜、ダラダラ脂肪が蓄積していく身体にならないポイント、
といのが、あるんですけど。
それは、
「ちゃっちゃっ！！とかパキパキっ」て動かすんじゃなくて、
ねっちょりねっちょり、
ずらすように、滑らすように、動かすこと。
骨から老廃物を剥がすイメージで。
ラジオ体操第一、ゆっくりねっちょりやるのいいですよ！
終わった後、経験ないほど、背中が解放されます！
今後もやろうと思う。
どこまで肋骨周りのへばりつきが解放されるか、
実験しようと思います。
12月7日（土）の自分で自分を癒すワークショップin大阪では、
「骨を支える筋肉」の意識の仕方、について体感していきます。
（ラジオ体操はしませんが・・・。）
この筋肉を使えるか使えないか、で、
老後の生活の質が、かなり違いますよ〜！
本来の自分の身体を取り戻したい方は、ぜひご参加くださいませ〜♪
