先日、半年ぶりくらいに訪れたお客さま
椅子に座って談笑していると
『落ち着くわねー』と
小さな独り言が漏れました。
昔から
『ご自分の城があっていいですね』
と、この小屋をわたしの城だと言ってくださいます。
小屋だけど
でも、わたしもここがとても落ち着きます。
ここにくるとそれだけで心が静かになります。
肉体疲労で自宅でゴロゴロしても
なかなか疲れがとれない時は
ここで、横になって
ノラジョーンズを聴いていると
短時間で回復するので
リラックスすることが、疲労回復を早めることがわかります。
音楽を心地よく感じられない時は
鳥の声や雨の音を聴いて、身体の滞っている場所に
意識を向けることで
自分を労ったりもします。
疲れ過ぎて眠れない方や
疲れが抜けない方には
興奮や緊張を和らげるルーティンがおススメです。
精油の香りが身体中に染み入るように
イメージして嗅ぐのも良いです。
香り以外ほかのことが考えられなくなり
思考が休まりリフレッシュが早いですよ。
