昨日のポカポカからまた真冬の寒さ
冷えには、運動による筋力アップ
体を温める食べ物による温活
実際に入浴などで温まる方法がありますね。
マッサージも血流を促したり、冷えにより硬くなった筋肉を緩め、また血流を良くします。
マッサージには、触れることによる癒し効果があります。
自分で触れても緊張や不安を和らげます。
冬は、指先、足先が冷たいまま生活している人もいると思いますが
ハンドマッサージや足先のマッサージは手軽ですが
効果的に血流を促し
冷えを軽減します。
反射区やツボも多少覚えておくと
突然の不調の際も便利です。
2月はハンドマッサージレッスンを開催します
一度覚えて、セルフケアに役立てたり
ご家族やお友達に
お家ハンドマッサージ屋さんをやってみてはいかがでしょう？
