今日は世界保健デー

生活習慣を変えないといけない、と思うこと

最近、ドクターハッシーのYouTubeを見るようになり、食生活はずいぶんと改善している（つもり）

お魚と椎茸を毎日食べている。

イチゴとアスパラガスも毎日食べている。

お煎餅やお菓子も減らして、アイスやケーキは食べない。

あとは、運動と睡眠を改善したい。

パソコンとスマホを見る時間も減らしたい。　

（でも、ブログは楽しい）

もっと外出したい。

ストレスを減らしたい。

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