急ぎの作業などに追われているとき、
「寝ている暇もない」
とか、
「寝ている場合じゃない」
という表現がよく使われます。
何かの課題をやっていて、
明日が期限の場合など
物理的に寝る時間が取れない場合もあるでしょうが、
たいていの場合、
睡眠をとった方が、
効率的に作業が進みます。
「とても急いでいるのに、
まったくアイデアが浮かばない・・・」
そんな時は、思い切って
まったく違うことをしてみましょう。
散歩に出かけるとか、ゲームをするとか、
好きな海外ドラマを観るのもいいでしょう。
おすすめは、３０分程度のウォーキングです。
気分も頭もリフレッシュできますよ。
歩いている最中に、頭の中が整理されて、
アイデアがパーっと浮かんでくることもあります。
または、９０分寝てみましょう。
もっと、時間がないときは、１５分でもいいです。
とくに、「レム睡眠」が良いそうです。
※レム睡眠とは、眼球の急速な動きを伴う睡眠です。この状態のときは、体は寝ていても、脳は活発に動いているそうです。
全然ははかどらない作業を、眠い目をこすりながら
やるよりも、ちょっと時間をとって
意識的に、頭の中をクリアにしてみてください。
