自分の癖を修正するには

トラストコーチングのを学んでから特に気をつけることのひとつに

「自分の癖をみつけること」があります

癖とは成長過程において無意識にしてしまっている行動

　

意識しないと気づけないこと、意識していても直せないなど

癖の種類にもよりますが、誰もが持っているモノでもあります

　

私の場合、現実逃避の手段としてゲームをする癖がありました

普段は子供と遊ぶ時にするくらいで、まったくしないのですが

ある精神状態に陥った時に、突如ゲームを始める癖があることに気づきました

　

以前はゲームが好きでしたが、起業後はまったくしていませんでした

ところが、仕事が上手く進まない時や、集客が落ち込むときに

突然ゲームに逃げることがあったのです

　

自分の癖として気にしていなければ、「時間が余ったからした」や

「ストレス発散として」という言い訳をしていたかもしれません

冷静に考えてみれば、時間はいくらあっても足りないですし、

ゲームするくらいなら、他にしなければならないことは

山ほどあるわけです

　

癖を直すためには、「自分がどのような状態の時にその行動を起こすのか」

を知る必要があります

次にその状態にならない為にはどうするのか？を考え、導き出した答えを

行動することで対策できているか試す

同じような状況になった時にそのことを意識して改善する

この習慣化がとても重要で、人によりその手段は違っています

　

Aさんはこの方法で対策出来ました・・・しかし、Bさんは治りません

といったケースが当然あるわけです

コーチは多くの情報を持った中から、情報提供という方法があります

その方に合った方法はその人にしか分かりませんので

選択肢の幅を広げることで、対策を選択することが出来るわけです

　

ダイエットなどは、特に人によって向き不向きがありますので

一時的に痩せてもすぐリバウンドしてしまう

リバウンドする原因がわからなければ、いくらダイエットを続けても

一時的な成果でしかありません

　

ここにも癖が存在しています

何かを我慢することにより蓄積したストレスを発散するために、

美味しいごはんを食べる、大好きなスイーツやデザートを楽しむ

１回だけであれば問題ないかもしれませんが、継続すればリバウンドに

といった具合に問題点には大抵の原因の中に無意識の癖というものが

存在しているケースがありますので、先ずは自分の癖に気づく

　

その癖を修正するといった行動をしてみてはいかがでしょうか

私はゲームをするならば、代わりに映画を見るや

室内でドローンのフライトトレーニングをする

といった方法を対策として取り入れてからは、ゲームはしなくなりました

　

冬場になるとサーキット走行のイメトレでグランツーリスモをすることは

ありますが、そこはゲームをするというよりは、トレーニングに近いイメージ

なのでそれは例外として残してますが(笑)


予約受付が始まりました！！

なんの予約？


所属するコーチングスクール（TCS）の代表

馬場啓介コーチが執筆された最新刊

「キングダム」で学ぶ　最強のコミュニケーション力

　

発売日は９月２５日になりますが、Amazonでの予約は

９月１日よりスタートしています。

　

集英社の超人気漫画「キングダム」

こちらの漫画を読んでいないと、その魅力は半減してしまう

かもしれません。

ぜひとも予約と共に原先生の原作キングダムも読んでみてください！

　

なぜ、これほどまでに人気なのか？

ビジネスマンに必須と言われている理由が、解るかもしれません。

私自身「キングダム」の大ファンなのですべて読破してますし、

新刊を読むたびに、その先が待ちきれない気持ちになります。

上記写真に　☝　予約サイトへのリンクが張ってあります！
ご予約はそちらからお願い致します。


EOS R6の性能テスト

８月２７日に発売されましたCanon　EOS-R6
当日に入手することができました
　
EOS-Rを約２年使い続け、R5が７月３０日に発売
１月遅れでR６が発売されました
　

当初はまったくR６を購入する予定はなかったのですが、

R５がいつ入手できるかまったく予想出来ない為

今回R５の予約をキャンセルし、R６に変更という事情なので

個人的にR６への期待値は低かったのです

２日間使用した感想を、まとめてみました

　

外観やグリップ感などは、人によって見解が違いますので

私が個人的に気になっていた部分

①カメラ内手振れ補正

②2000万画素の画質

③-6.5のEV測距

④AF性能

⑤EOS-Rより小さいバリアングルモニター

この５点のみ書かせて頂きます

　

使用したレンズは

・RF28-70mm f/2 L USM

・RF24-105mm f/4 IS USM

・RF14mm f/2.8 AF(SAMYANG)

この３本で、レンズ内手振れ補正（IS）が入っているのは24-105ｍｍのみ

　

①カメラ内手振れ補正とISの性能は抜群

手持ち最大SS2秒の撮影をしてみましたが、レンズ内手振れ補正と組み合わせることで

手振れはかなり抑えられてました

レンズ内手振れ補正（IS）がないレンズとの組み合わせだと、SS１秒以内でも

適当にショットした場合には手振れがかなり発生しました

ISのないレンズと組み合わせる時は、３脚を手放すというほどではないかもしれません

しかし、十分すぎる性能を発揮したことに間違いはありません

　

次に②2000万画素の画質ですが、RAW現像してみてISO6400が境目かなと感じました

当然写真の内容にもよりますのでISO2500でもノイズが気になることもあります

EOS-Rの3000万画素と比較して、大幅に見劣りするとは感じませんでした

ここは今後も検証を重ねたいと思います

　

③-6.5のEV測距性能ですが、これは凄いですね

EOS-R（-6）の暗い場所での見え方も凄かったですが、超えてきました

EOS-Rでは１等星クラスの星を捉えることは出来ましたが、それ以下になると

多少苦戦する部分もありました（拡大しない撮影）

R６は２等星以下でも、容易に捉えてしまうほど、確実に暗礁性能が上がってます

（都内で街灯が周りにある環境下での検証）

　

④AF性能の進化も凄いですね

まだ瞳AFの動物をうさぎでテストした程度ですが、追従して放さない

EOS-Rよりこちらも２段階ほど上の性能になったように感じます

明日の撮影でより、検証結果をお伝え出来るかもしれません

　

⑤EOS-Rより小さいバリアングルモニターですが

EOS-RとR6を並べると小さいのがすぐに解ると思います

モニターの輝度や見難さはEOS-Rと数値上の差はありますが

比較したときに、気になるほどではないというのが正直な感想
　

今後も気になったこと、感じたことがあれば発信してみます


カメラ事情

カメラはCANON製品を所有することが殆どですし、
現在はミラーレス製品ばかり使用してます。
　
２年近くEOS Rを使用してますが、先月末に

EOS R5というEOS Rの上位新機種が発売になりました。

7月中旬にCANON　Sタワービル（品川）にて実機に触れ

EOS Rの不満点を改善し、かなりハイスペックモデルとして

操作性、性能も納得いく製品であることを確かめたR5。　

　

CANONオンラインショップにて予約をしましたが、生産が追い付かず、
入手予定も未定。

今月下旬には、姉妹機のEOS R6が発売になります。

　

予算的にR5はEOS R×３台分、R６はEOS R×２台分。
R5のみ購入する予定でしたが、R6の情報も増え情報を精査し、
比較検討した上でR6でも十分なスペックであると判断。

　
そこで先日より、カメラ屋さんに問い合わせていましたが、
R6であれば初回ロットの購入が可能であることが判明。

　

今回はR5は見送り、R6で運用をスタートすることにします（R5はキャンセル済）

元々、CFexpressカードもかなり高額なので、SDXC UHSⅡのダブルスロット
搭載のR6にかなり魅力がありました。
カメラの重量面や、低輝度限界、測距点数、ステレオマイク内蔵など、
細かい所ではR5以上の性能も含まれてます。

　

私自身RFレンズシステムに移行してしまっている為、EFレンズはSIGMA SPORT60-600
しか所有してません。

今年はとことんR6で撮影しまくります。

来年R5が通常在庫になる頃に、R5は検討したいと思います。
　
来年まではRFレンズも在庫不足になりそうですが、３本のRFレンズ+SIGMA望遠で
撮影を楽しみます。

南大泉レンタルフォトスタジオ
練馬区南大泉１丁目にオープンしました。南大泉レンタルフォトスタジオです。【フォトグラファー専用撮影ルーム】として、フォトグラファー、フリーカメラマンが写真撮影に使いやすい専用ルーム。西武池袋線　保谷駅　・　西武新宿線　武蔵関駅　どちらも徒歩２０分ほど。西武バス　大泉学園ー吉祥寺間の小関バス停から徒歩４分。駐車場１台あり（申込時に要申請、申請が無い場合はご利用できません）保谷、武蔵関駅からの送迎サービス５００円（初回無料）にて承ります。背景布（白）３×３ｍ、照明器具２種類２セット、２階南窓日中光使えます。トイレ、更衣室、キッチンスペース（IH、食洗器使用不可）。住宅密集地かつ家主在住の為、音響機器を使う撮影は不可になります。

全ての人に万能なものは存在しない

知識としてわかってはいても、欲しくなってしまうのが万能薬

薬は一例であり、事例として書いたのですが、

どんな人にも効果があるものは存在しません。

　

人には体質があり、アレルギーなども含め合う合わないが存在します。

同じように思考や、感情も無限に存在するわけですから、

自分にあった勉強法があれば、継続できない勉強方法もあるわけです。

　

私が最近ダイエットしているので、ダイエット方法を記載しても、

「そんなの私には無理・・・」とか、やっても効果が現れない場合もありますし、

専門家から見たら、「その方法は間違っている！」と指摘されるかもしれません。

　

私からみれば、そのダイエット方法が正しいか、正しくないかではなく

自分に効果がある方法で、かつ継続できることを実践しているだけ。

やりたくないことを無理して継続する気もないですし、自分に合わない何かを

することが自分の心の状態を不安定にさせることも理解しているので、

当然のことですが、実際にいくつかの方法を試した中から、選択しています。

　

判断基準としては

・今の生活スタイルに合わせてできること

・１日に多くの時間を使わない（１５分程度）

・習慣化することが苦痛にならない

この３つです。

　

何かを新しく始める時に、意識していることでもありますが、

先ずは実践してみる。

ある一定のことが出来るまで継続する。

そこまでの工程と、それが今後の自分に必要なことか？

やることに対する費用対効果なども、考えて辞めることもあります。

　

コーチングと撮影は生涯継続して学び深めるものという選択をした数少ない

継続し続けるものになっています。

コーチングは思考の整理をする上でとても大切ですし、他人との関わりの中で

必須なことですが、理解できない人にとっては無用のものかもしれません。

倫理的な学びも、自分の中で意識して実践することであり、万人向けなことでは

ありません。

撮影はその時、その一瞬を記録できるモノであり、その人、そのモノを

どう他人に伝えていけるかがとても深いもの。

どちらも立ち止まることなく、継続することでより深い学びが得られる。

　

以前はこれは絶対に必要だから、誰しもに伝えなければ・・・

という思考がとても強かったですが、今はほぼなくなりました。
（仕事上、営業で企業様にお伝えするときは別です）

単純に私に関わる方々が、居心地よく感じてくれること、そこから気づいてくれる

そのような関係を築き、高め合える存在と共に生涯を過ごせること。

　

自分に必要な価値はそこにあると気づけたことがとても大きいなぁと思います。

本当に大切なものは何でしょう？　


何を見て重視することを決めるか

人が情報を受け取る方法の８７％ほどは視覚から

聴覚、触覚、味覚、嗅覚などから得る情報は

残りの１３％ほどであるという参考データがひとつあります。

　

この数字が意味していることはなんでしょう？

人が自分以外の人を判別する上で視覚情報がその大半を占めていること。

人の声や臭いはわずか１０％程度の情報である。

つまり人を判断する材料の８割以上が視覚です。

　

見た目がどれほど重要なのかを現わしています。

このことを知り、コーチとして仕事をする上で、少なからず人から見られることを

意識するようになりました。

　

以前の私は見た目など、あまり気にしない！　と無意識に思い込んでました。

その為、外見をそれ程変えようと思ったことは無かったのです。

　

では、あなたは太った人を見てどう思いますか？

痩せ細った人を見てどう感じますか？

痩せている、太っているの基準も人により違います。


ただ私はどちらのケースもその人がその状態に価値や意味を持っていると考えます。

一般的に痩せている方は、モデルさんや芸能人なども含め、綺麗に見えたり

スタイルが良く魅力的に感じるのかもしれません。

太っている人をふくよかで経済的に裕福な人と連想される方もいるでしょう。

　

では何を基準にどう選択することが理想なのでしょう？

ここで大切なのは、人からどう思われたいかにフォーカスするよりも、

自分がどうありたいか？　を重視し、行動すべきかと私は考えます。

　

自分の在り方を見直す上で、理解と行動につながり易いからです。

特定の人にこう見られたいから、行動する。

大切な人に・・・と思うことでエネルギーを発揮しやすいケースもあります。

　

価値観の違いが、行動エネルギーを変化させていたり、タイプによって

まったく違うことを理解していないと、情報提供をするにも

その情報が相手には全く響かないケースもよくあること。

　

例えば、私は昨年末よりダイエットをはじめ、７ｋｇの減量に成功し、

以前の平均体重より１ｋｇ以上軽くなりました。

しかし、今ではもう２ｋｇの軽量化を目指しています。

　

この話を聴いて、７ｋｇも軽くなり以前の平均以下になったのであれば十分

と感じる方も多いでしょうし、どうやってダイエットしたのかが気になる方も

いるかもしれません。

　

私の場合は目標をなりたい姿として考えた時に、その状態が理想だと思ったので

必要な情報を集め、目標に向かって行動しただけなので、苦しいとか辛いと思う

ことなく現状に至ります。

しかし、人によってはその行動を辛いと感じてしまう方もいますし、無理だと

諦めてしまう方もいるでしょう。

　

コーチとして関わるクライアントの為に、努力する姿勢を魅せることで

クライアントが一緒に頑張ろうとなることもあれば、あの人はストイックだから

できるんだ！と思い込みい挫折してしまうケースもあります。

　

ダイエットすることが目的ではなく、未来の自分がどのような姿でありたいか？

それだけを意識し、必要な行動を繰り返している（ダイエット）に過ぎないのです。

　

太って見られることも、自分がその姿を見るのも嫌だと思っただけ。

エネルギーマネジメントの一つでもありますが、今何を目標に行動するのか

必要だと思うこと、目標を設定することで必要な情報を入手しやすくなる理由も

トラストコーチングで学べます。

興味をお持ちの方は、ぜひ学んで頂くことをオススメします。




コーチング勉強会もオンラインで。

先日は久しぶりにトラストコーチングスクールの自主勉強会。

毎月Ｅ－Collegeという認定コーチ向け講座はありますが、

認定コーチが一緒に学びを深める勉強会も数多く開催されます。

　

トラストコーチングスクールの認定コーチがコーチ力を高める

秘密はこういったところにも数多くちりばめられてます。

　

TCSにはテキストが存在しますが、テキストを深堀りすることで視点を増やし

認識をどれだけ高められるか、それにより受講者様に提供できる

価値がさらに高まるように作られたコンテンツ。

　

代表の馬場啓介氏は「このテキストを超える内容を作っていく事で

TCSをより成長させることが出来る」と言ってます。

　

テキストである以上、時代の流れと共に古くなるものをそのままに

することなく進化させていく。

この代表の思考がトラストコーチングを進化させていると言っても

過言ではないと思います。

　

自分自身がコーチとしても、講師としても成長する為に新たなコンテンツを

常に考える視点。

考えたコンテンツもより良く進化させる視点。

このような継続的な学びを深めていくことが、自身の成長を生みだし、

進んでいく為に必須なのでしょう。

　

ひとりではその視点を増やすことは、容易なことではありません。

しかし、共に学ぶ存在がいることで、より早く、より深く、ひり広く

知識を身につけることができるのです。

　

以前は対面でしかできなかったことも、オンラインを活用することで

より効率よい学びの時間が得られるようになりました。

移動時間が無駄とは言いませんが、その時間を効率よく活用できるのであれば

それに越したことはないと思います。

　

人と関わりを持つ限り、コーチングは誰にでも必要な視点であり、よりよい

コミュニケーションを生み出す思考なんだろうな。


便利なものに慣れすぎると困る？

連絡手段はあっという間に進化し、スマホ、携帯は誰もが手放せない必需品に。

物流業界もその流れを如何に早く進めるかが求められてきました。

今やAmazonやヨドバシなどのスピード感に慣れてしまうと、

その他のところで購入したときに

「あれ？２日経つのにまだ来ないぞ・・・」

「もう５日、、、どうなってるんだ！」

と意識が働いてしまいます。

　

私は個人的に、国内で購入するより、かなり安く購入できる海外のサイトも

偶に利用します。

注意しなければならないのは、未着の可能性と納期にバラツキがあること。

　

実は７月１４日にとある商品を購入依頼しました。

その後７月２６日に別の商品を購入依頼。

２６日に購入したものは８月３日に届いたにも関わらず、１４日に依頼した商品は

未だ届かず(笑)

本日発送の連絡がありました。

８月５日に使用予定だったのですが、未着のため別の物で代用しました。

本来その商品をテストしたく計画していたので、再度プランの立て直しが必要。

　

来週中には届きそうなので気長に待ちましょう。

私のように気長に待てる人はよいですが、短気な方だとイライラしてしまうのでは

ないでしょうか？

実際〇万単位で金額に差がでるので、よほど急ぎでなければこのような選択も。

　

急ぎの場合には、当然高くてもお金を払って手配しなければならないこと、物も

ありますが、便利なことに慣れすぎると、心にゆとりがなくなるように感じます。

　

最近は田舎に隠居生活がしたいと、思うことが増えましたが子供達に大反対されるので

実現は難しそうです。


人材育成に必要なことは？

数年前までは、リーダーの定義として

チームを引っ張る存在であったり、率先して進んでいく人

と言った傾向が強かったと思います。

　

時代の流れ、変化とともに求められることも変化してますが、

人材採用の時に、変化に対応能力があることや、コミュニケーション力

が高いことが求めれるように変化してきました。

　

TCS for Companyでは、固定した研修スタイルはありません。

他社の研修と一番の違いは講師が主役にならないこと。

参加者が主役であることが一番であり、その方々の参加した時間が

無駄にならないよう考えます。

　

無駄な時間とはどのような時間でしょう？

内容にまったく興味も魅力も感じない話を聴かされる。

講師の自己紹介や会社情報を一方的に語られる。

人材育成をするために、研修講師を外部に依頼した際にたとえ５分でも

このような講師に当たってしまうことはとても残念です。

　

もし外部講師を依頼する際には、このような視点もあると良いかも。

人材育成をするために、多くの社員の大切な時間を使うのですから、

参加者がもっと自分毎として受け取り考え変化できる関わり方や、

求められるリーダーの在り方になるには？など、

企業さまごとに違う内容にカスタマイズしてお届けしています。

　

コロナで研修がストップしてしまっている企業さまにはオンラインで開催や、

９月から新サービスもご用意させて頂きます。

コーチングに興味が出てくる理由は様々ですが、トラストコーチングが求められる

一部としては、このような事も大手企業さまや経産省に継続して頂ける理由だと

考えます。（他にもたくさん理由はありますが、割愛させて頂きます）


無意識に決めていること

先日クライアントさんとのやり取りで気づきましたが
改善してきたはずの、無意識による決めつけを減らす。
　
３年前にコーチになると決めた時から継続していますが、
相手に対し、無意識に「こう思ってるだろう」とか

「こんな風に見えているだろう」がまだまだあるな・・・。

と感じる機会がありました。

　

この無意識の決めつけや思い込みを減らすために

私が取り組んでいるのは、フィードバックを貰うこと。

　

多くの方からフィードバックを貰うことで、他人から見えてる自分と、

自分はこう思われているであろう・・・の差を修正する為です。

　

例えば自分は２ｍまでしかジャンプして届かないのに、

周りからは３ｍまでは届くだろう！と思われている。

自分では今はここまでしかできないが、もっと先のことまで出来る

と思われている。

当然逆もあるわけで、自分は１００ｍ１２秒で走れるのに、

周りの人からは２０秒はかかるだろうと。

　

人によっては、期待や成長を踏まえて計算し、もっと出来るはず！

と言われる場合もあるわけです。

　

期待に添えられるように努力する。

もっとよく見られたくて見栄を張る。

手法は様々ですが、出来る限りその思われているレベルより少し上を進めるよう

考えていますが、ムリなこともあります。

どんなことでも、実践してみてダメだったのであれば次にどうやれば良いのか

対策も考えられます。

　

実践せずに空想の中で、やったつもりになっていると、成長出来ずに周りから

残念に思われてしまうこともありますので注意しましょう。

体重に続き別の目標も達成できたので、自分へのご褒美にＥＯＳ-Ｒ５を

予約しました。
本日発売日なのですが、予約したのが最近なので私の手元に届くのはいつか？

微妙ですが楽しみに待ち焦がれたいと思います。