今日もfitbitをつけて午後から活動です。
平日は通勤等で５千歩程度はいきますが、業務で外出しないと１万歩には達しません。
１日デスクワークの場合は気持ち３０分ほど早めに帰り、
二駅ほど手前でおりて目標の１万歩を達成します。
4kmで５千歩程度ですが気楽にやってますので特に苦でもありません。
fitbitで記録を取るのは効果的で達成度を意識するため結構がんばれます。
食事も以下のWebサービスで記録を取っており、気を使うようになりました。
カロリーを知ると、とてもラーメンなどは食べる気になれません。
おかげさまでいまのところ１日の目標カロリー(2300Kcal）も５日連続クリア中です。
このまま８月中旬までに83Kg→75Kgを目指します！
Lose it! ・・・食事の記録と同時にカロリー計算ができます。
fitbit ・・・ Lose it! と情報をリンクできます。
送料無料 Fitbit ウルトラワイヤレス アクティビティ・睡眠測量機 万歩計
￥12,000
楽天
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