ダイエット

今日は夜勤明けで家に帰って来ました。
夜勤入りの時は夜スムージと酵素ドリンクのみで他食べないように
しているのでどれぐらい減っているのかが楽しみです

さてさて問題の体重は…72.6kg（前回より-0.9）

後７kgで目標体重！！

本気で頑張ろう

＊昨日メニュー＊
朝...酵素ドリンク1杯、バナナ
昼…卵焼き、ウィンナー3つ、ご飯
夜…スムージー
夜勤中に酵素ドリンクを飲みました。


＊今日のメニュー＊
朝...クリーム玄米4枚、酵素ドリンク1杯
昼…スムージー
夜…スムージー、ヨーグルト、酵素ドリンク1杯
夜勤明けは眠すぎてお腹が空かないのでほとんど食べないです

ダイエット

さぁー！そろそろ生理も終わりかけなのでダイエット再会します
再会しますって言うても置き換えなどしていましたけどね笑。

体重73,5kg（前回より－0.3）
便...今のところ出てます☆

でも体重が減っても軽肥満にはかわりないです
妊娠後の体重を考えればだいぶん落ちた
あの時の体形は本間にあかんかったなぁ～
自転車に乗っててもサーカスのクマが自転車に乗ってるような感じやった...

＊今日のメニュー＊
朝...酵素ドリンク1杯
昼…サラダ、フランスパン（げんこつ分）、唐揚げ3個、酵素ドリンク1杯
夜…ヨーグルト、スムージー
食事の間に酵素ドリンク

８月まで目標体重に近づけるように頑張ろう

ダイエット

生理中のもあって運動は控えてます。

便は２日に一回出ている感じです。

体重…73.8Kg(ー0.7)

今日のメニュー

朝…ヨーグルト、バナナ一本、おにぎり一個

昼…サラダ、おにぎり一個

夜…スムージー

寝る前…酵素一杯

間食に酵素を飲みます

職場に袋ごと持って来る訳にはいかないので家で作って持って来たのを飲みます