こんにちは。
花粉の時期のウオーキングが
しばらく出来ないことになり、
でも、運動はしていきたい！
ということで、
室内で出来る有酸素運動や
ストレッチの動画を
いくつかチェックしました
これまでも、そういった動画を
ピックアップしてはいましたが、
今回は本気度が違います
１月にコロナにかかってから
免疫力、体力の低下を感じていて
意を決してウオーキングを！と
思っていたところ、
出鼻をくじかれてしまったので、
違う方法で体力作りをしたい気持ちが
大きくなっていたのです
竹脇まりなさんのYouTubeは
10～20分のウオーキング系や
有酸素運動の動画が色々あり
これまでも保存していましたが、
さらにプラスしていくつか
保存しました
最近は胃腸の働きが悪くて
食欲も落ちてしまっています💦
便秘気味だし代謝が悪いので
悪循環になっているのだと
思います
なので目下の目標は腸活です！
まずは体を動かして
腸に刺激を与えていこうと
思います
最後までお読み下さり
ありがとうございました。