こんにちは。
今日は久しぶりの雨模様。。。
低気圧プラス、
夕べ夜更かししてしまい、
しかも、遅くまで情報収集で
パソコン見てたので
朝からダル重～い一日でした💦
体は正直。。。
今日は、早く寝ます＾＾
今、夜の過ごし方と
朝の過ごし方を色々試して
いるのですが、
少しずつこれが私に合っているのかなぁと
いうののが分かりつつあるので、
ルーティーン化出来るように
ノートに書きだし調整中です＾＾
中でも効果てきめんだったのは、
・朝のウオーキング
一日ポジティブに過ごせます＾＾
・朝一番に「やりたいことリスト」を書く
３～５個くらい、
「やるべきことto do」ではなく
「やりたいことwant to」を考えます＾＾
全部できなくてもOK♡
一つだけでも「やりたいこと」
が出来た満足感が得られます！
・寝る前に感謝日記をつける
３～５個その日一日の中で
感謝すべき出来事に目を向ける
ことで、幸せな気持ちで眠りに
つけます！
そして朝、気分良く起きられる！
これらは、脳科学の本を読んで
参考にさせてもらい、
トライしてみたことです＾＾
以前の記事で脳科学の
本については紹介しています↓
他にもいろいろあるので、
効果が感じられることが
出てきたら紹介したいと思います＾＾
こちらの本です＾＾
最後までお読み下さり
ありがとうございました。