ティップネスで、ボディチェンジ　【効果のあったダイエット　その②】

小顔矯正サロン
フルールクレールの田中恵美子です

ホームページリニューアルいたしました。

※内容更新！（2017/9/5）

2013年2月からダイエットを開始して、約10ヶ月で10キロ減しました！
効果のあったダイエットその②「ティップネスでボディチェンジプログラムへの参加」をご紹介します

これは、ダイエットスタート時に行なったプログラムです。

◼︎ティップネスボディチェンジ－－－－－－－－－－－

1週間に2回で8週間の専門トレーナーとのマンツーマンプログラム

筋トレ➕食事、生活指導付き　35,700円http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/body_change/

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絶対痩せなきゃっっまずいっっ！！という想いが強かったので、いつもジムでは、ひっそり運動して、話しかけるなよーって、オーラ出していのですが、ものすごく勇気を出して、このプログラムへ申込みました。

モニター結果でも2ヶ月で、5キロくらい痩せていたので、これなら８キロ太った私でも、少しは、戻せるかもって期待マンマンでっ！

結果は、、、

3ヶ月かけてしまって、約2.5キロ減・・・

えっっ∑(ﾟДﾟ)！！

それで効果あったといえるの？？

と、思うかもしれません。

でも、すっごく良かったんです。

1回毎のプログラム内容は、トレーナーが、自分にあったプログラムを組んでくれてマンツーマンでの筋トレ。

これが、すんごいキツイんです

もぉぉ～イヤだって逃げ出したくなるくらい、

そして、キツイ運動してるのに、食事制限もしてるのに、痩せなくて、毎回の体重測定する時も、ぜっぜん体重落ちてなくて、なんでだよーって、本当にイヤになって、トレーナーさんに対しても気まずくてなって、途中休んじゃったり

でも、気付いたら、生活する時のささいな動作が楽になっていたんです。（←筋肉のおかげ）

毎回一緒に頑張ってくれるトレーナーさんの顔を思い出すと、ジム行かなきゃってなるんです（笑

そして、運動は、鏡見ながら正しいフォームでやることで、最大限の効果が出せることに、身を持って気づけたのです。

鏡を見ることで、今の醜い自分と向き合うことの大事さ、部分毎の筋力量や、身体の水分量などが詳細に出る記録で、今の自分を知ること、

体重って、そう簡単には落ちてくれないこと
・゜・(ノД`)・゜・

ダイエットのあらゆる基本を、身を持って体験できたのです！

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▼身に付いたダイエットの基本▼

◼︎毎日の体重記録の必要さ

◼︎目標を作ることの大事さ

◼︎周りに宣言して、誰かを巻き込むこと

◼︎筋肉をつけること
◼︎そう簡単には、落ちないこと。
■日々の体重の微妙な変化にまどわされないこと。

◼︎今の自分を知ること
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ボディチェンジでの食事制限では、３食バランスよく。
深夜食べない、お菓子食べない、などが基本だったのですが、これでは、今は、体重は落ちないと思い、途中からもっとストイックに食事制限しました。

筋トレの後は、なるべく頑張って有酸素運動を取り入れ、タンパク質をとることを、意識するようになりました。

ダイエット始めて、最初の三ヵ月。
昔の自分ならもっと痩せていただけど、３０歳半ばの今は、もう、そう簡単には体重は落ちない。

それが、きちんと理解できて、まずは、体力筋力作りから開始というシフトチェンジができました。

ダイエットの基本を教えてくれて、スタートをかけさせてくれたのが、ボディチェンジでした！

ダイエットって、短期での結果を求めてしまって、そして、挫折してしまう。。

本当に正しいダイエットを継続して行なっていくことが成功への道。
それを理解するための最も効果的なプログラムでした！

ありがとう！ティップネス！！

ボディチェンジ以降、確実に筋肉ついて10ヶ月で合計10キロ痩せることができました

何度もダイエットしてきましたが、ここまで正しいやり方で落とせたことは初めてでした。

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10キロ痩せた生活習慣改善の記事、色々書いているので良かったらご覧ください。

→ダイエット体験談

→10キロ痩せた生活習慣
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ミオドレ・ダイエットの効果　【効果のあったダイエット　その③】

小顔矯正サロン
フルールクレールの田中恵美子です

ホームページリニューアルいたしました。

※内容更新！（2017/9/5）

2013年2月からダイエットを開始して、約10ヶ月で10キロ減しました！
効果のあったダイエットその③、「ミオドレ・ダイエット」をご紹介します

私のダイエット録で、ミオドレミオドレと、しょっちゅう登場しているくらい今回のダイエットにかかせない存在。詳細は、コチラです↓

定価：1575円

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ミオドレとは、筋肉の中に溜まった脂肪＝筋脂肪をとるマッサージ法とのこと。

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というところで説明下手なのですが、

ミオドレマッサージには、運動しなくても運動したときと同様の効果があって、かつ、筋肉の状態も変わるので骨の位置まで変わり、ナイスバディができあがるマッサージ法ということです。

運動をしすぎて一箇所だけ太くなってしまった場所。例えば、ふくらはぎとかですね。そういうところに効果的なマッサージです。

本にあるモニターさんは、1ヶ月で10キロ減されたようです。

やり方は、本の付録でついてくるイボイボがついたグローブを手にはめて、気になる部分を本の説明に沿って、10回×2セット、力づよーーーーくマッサージします。

実は、コレ、何年も前に、1度、チャレンジするも本に載っているモニターのような結果がでなくて、1回は本棚のすみっこにしまわれたアイテムでした。

しかし、知人が、ミオドレですごい引き締まった。という姿を見て再度、ひっぱりだしてきたのです

フェイシャルやボディの筋膜に沿ったマッサージ習得した今、コレの理論がすごくわかるようになって、そうすると、俄然、やる気もアップして再開！

重要なのは、圧のかけ方ときちんと筋膜に沿ってマッサージすること。（本に書いてある場所を忠実に行うこと）

当時は、本はサラっとみて、あとは、記憶の限りでマッサージしていたのですが、

今回は、本をお風呂場へ持ち込んで、ヨロヨロになって、紙が開かなくなるくらい何度も見ながら、絵に沿って忠実に、特に二の腕中心にマッサージ行いました！

その結果、「脂肪がスルスル落ちる。」そう本に書いてあるような効果を感じたのです。

ただし！

ただし！！

本に書いてあるモニターのように、コレだけで、１ヵ月10キロなんては、絶対に痩せない！！

そんな単品で痩せるなんてありえないと、学んだのも今回のダイエットのおかげ。

だけど、むくんでる日、食べ過ぎた夜や朝、ミオドレをやることで、スッキリしたのを感じたのは確かです。

一時期やりこんだ時は、お風呂場で汗だくになって、1時間くらいかけながら、ゴシゴシやっていました力をすっごく入れるので、それだけでも筋肉もついてたかもしれないけれど、ww

とにかく、私は、二の腕が太くて太くて、手首の⑤倍くらいあるんじゃないかっていう腕が、気づいたら、ほっそりしてきていたのもコレのお陰でした(ＴoＴ)！！

2013年の12月から地味にダイエット続けて、10ヶ月で約10キロのダイエットに成功(*^^*)

食べ過ぎちゃった～、や、今日全然カラダ動かせてない～、そう思った夜は、自分へのなぐさめのため、プラスダイエットへの意識が落ちないようにするためにミオドレやっていました。

今は、ダイエットのための特別な何か。はほとんどやっていませんが、この「ミオドレ」だけは、気づけばやるようにしています。

10ヶ月間、唯一継続したダイエットアイテムです

すごくすごく悩みだった二の腕が、今ではびっくりするくらい細くなっています（笑）
今でもボディ作りのためにゴシゴシやっています。

「何かやらなきゃ…、でも運動も食時制限もできてない…」と思っている方に、オススメアイテムです

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