更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
６月２２日（土） 山羊座の満月にリアルイベント「ひめトレ」＆「温活カフェ」開催しました！
Anahita先生からは、「ひめトレ」レッスン！ 30分
足裏がピタっとつく感じ、カラダの重心が整います！ 他の参加者さんからは、ポカポカしてきた。
体が軽くなったなど嬉しい変化も教えていただきましたよ。
朝から「ひめトレ」をすると、１日のスターから血流が改善するので、代謝もUP！
同じように「家事をこなしても」 エネルギー消費も良くなりますよ！（これぞ、太りにくい体への大切な一歩ですよ）
私からは、
- 更年期っていつからなのか？
- 何故更年期世代の女性にひめトレがおすすめなのか？
- 月のリズムを生活に取りれるといいのか？
そして、「梅雨時期」の季節の”養生”と季節の”薬膳”についてお話しさせていただきました。
特に、この時期は １年で一番「水」の巡りをよくするチャンスの時期です。
- 浮腫が気になる
- 体が重だるい やる気が出ない
- そんなに食べてないのに太りやすい
- 天気頭痛が出やすい
- めまいもち 耳鳴り
- 車酔いしやすい
- オリモノが多い
- お腹が軟便傾向
- ニキビ・吹き出物が出やすい などの傾向がある方は
この時期にちょっと頑張って「じんわり汗をかく」 ＝軽いエクササイズがおすすめなのです！
軽く汗をかくことで、カラダの中の余分な「水」がデトックスできます！
今が旬の 豆類や夏野菜は、「水」が停滞している「ぽちゃぽちゃさん」におすすめの食材なのです！
季節の”養生”と季節の”薬膳”を知って、タイミングよく 体質を改善しましょう！
他の季節でチャレンジはもちろんできますが・・・食べ物には「旬」があるから、いつどの体質の方が何をするのかは
効率も変わってきます。
公式LINEでは、二十四節気と満月・新月の月のリズムの情報を定期的に配信しています
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そして、お知らせです！ 毎月１回の温活カフェ「オンラインでも開催します」
初めての「オンライン温活カフェ」は７月１４日（日） 朝１０：００から１１：００開催です！
初めてなので、限定１０名様にさせていただきます。
Zoomで 開催します！ 初回は、参加費 無料です。 通常1,000円（税込）（オンライン価格）で開催したいと思います。
お申し込みは公式LINEより、お願いします。 お申し込みの後に、ZoomのミーティングIDをこちらから送信させていただきます。
ぜひご参加くださいね。