更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
美肌対策していますか？
- 首のイボ気になりませんか？
これも「体質」でケアできます。
美肌食材は「はとむぎ」 さらにプラスするなら、「昆布」
漢方薬では「薏苡仁（ヨクイニン）」を使います。はとむぎ化粧水を聞いたこともある方もいらっしゃいますよね・・・
食用では「はとむぎ」です。
水分代謝を改善します。 胃腸の機能を高めて、胃腸から水分をと入れるだけでなく、余分な水を出してくれる効果もあります。
カラダの隅々まで水分を行き渡らせて「潤い」を補給してくれる美肌効果があります。
顔や手足のむくみをとり、血行を促進します。 お肌のターンオーバーを助けてくれるので、
ニキビやイボに効果が期待できます。
はとむぎは下処理が必要ですが、一度茹でておくと、冷凍庫で１ヶ月ほど保存できます。
スープに入れても、サラダのトッピング、ナムルに入れてもいいですね。
この梅雨の時期から夏にかけて、カラダに溜まった余分「水」を（ヘドロ）をしっかり出してあげましょう。
カラダの中のヘドロをデトックスするために プラスで使って欲しいのは、
「昆布出汁」お味噌汁やスープの出汁に昆布をつかってみてくださいね。
昆布は海の中で「海水」を綺麗にしてくれる効果があります。
私たちのカラダの中も綺麗に浄化してくれます。
暦は夏の間に「はとむぎ」と「昆布出汁」 ぜひプラスしてみてくださいね。
夏の季節は、「汗」をかくので、デトックスやダイエットに向いている時期です。
立秋まで一緒にチャレンジしてみませんか？
切り昆布などもいいですよ！ 私は糀納豆に必ず入れます。！
今週ですね・・
この時期は夏バテではないけど、「血流」不足の方はきついと思います。 めまい、貧血、ふらつき、血圧低下など
ぜひ、温活カフェにご参加くださいね
こちらもまだまだ募集中です、
なぜ？軽いエクササイズでも、「ひめトレ」が更年期世代の女子におすすめなのかを
陰陽で紐解いていきます、
どちらも、公式LINEより ６月１４日参加希望または、６がつ２２日参加希望とメッセージくださいね
