更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします！
薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。
暦のお話し 突然ですが・・・
冬の土用って知っていますか？
夏の土用の丑の日は有名ですよね。
でも、「鰻」は秋冬が脂がのっていて美味しいそうです。
土用は 年に４回巡ってきます。
立春までの約２週間を 「冬の土用」
一番寒い「寒の内」と重なるので、インフルエンザや感染性胃腸炎が流行る時期でもあります。
「冬は冬眠」の季節 なるべく 家の中で過ごす時間を大切にしましょう。
予定は詰め込みすぎずに、 食事も腹八分「脾胃」を休めてあげましょう。
消化の良いものがおすすめです。 「自然な甘みの食べ物」 甘酒や干し芋などもおすすめ
暦を知ると、 「季節に寄り添う暮らし」がわかってきます。
行事食には意味があり、自然に旬をいただくことができます。
「旬」をいただくと 季節の養生が自然にできるようになっています。
季節の養生 Xあなたの体質に合った養生 の１歩ですね。
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