漢方薬剤師の
堀江先生の本でオススメしている
夕食断食
今日で、３日目❣️
意外と、食事の時間をぬくと
いろいろとできることが
ありますね！
ゆっくり、お風呂にはいるなど。
ちよっとした、お片付けなど。
２日目の昼 昨日のお昼のこと
参鶏湯風スープにアマニ油をすこーしプラスして食べてみようとおもったら
(これ、オススメです、本当に美味しい)
油の膜で、熱々のスープが冷めず
口の中、大火傷です！😱😱😱😱
もう、大変です。
(皆さんもお気をつけて)
今日の朝はお腹すくのに
食べれず！
りんごジュースとヨーグルト
お昼は、さすがにお腹が空いて空いて
地区の運動会でいただいた、
お弁当を少量食べましたが、
まだ、まだ、舌がいたいです！
心、小腸系のデトックスか？
小腸は、
栄養分の吸収を主に担うところ
日々の食べすぎなのでしょうか？
結局そこか？？？
たいして、動いてないのに
普通に食べてるし💦
今はとにかく食べれません💦💦💦💦
ゆっくりお風呂に入って、
温めたいと思います。
冷えとり健康法のデトックスは、
毒だしともいいますが、
凄く納得できるので、
そこがまた、面白いところです！
骨付きの鶏肉と
生姜やネギ、ナツメを入れて
スープにします。
食べる直前にアマニ油をプラス
貧血にもいいし、
カラダが温まりますよ！
これから冷えてくる時期は
あさもスープをとると
体温があがります！
活動にスイッチがはいるますよね！