今朝は
そして、
「ひめトレ 」から
ストレッチポールをつかって
カラダをほぐして、
呼吸を整えて
朝からゆるゆるな感じ❣️
朝から動くとフットワーク軽くなりますね。
その後車🚗で上浦まで
楽しみな打ち合わせをして、
お昼から娘と主人と大分へお買い物。
お友達の誕生日プレゼント🎁を買いに
私が買ったもの、
主人への
おつまみと
これは私用の糸寒天！
食物繊維❣️
大腸と皮膚てつながってます！
肌荒れは
大腸の状態をあらわしていますよー
私は子どもの頃から
気がつけば便秘が当たり前なひとだったけど、
分つき米をたべたり、
具沢山のお味噌汁をたべたり、するようになって、
最近は
結構 改善してます❣️
しかし、毎日簡単に出来ることを！
簡単に出来ること❣️
「ひめトレ」骨盤底筋を意識するんですけど、
これも、歯磨きしている時や
洗い物をしている時など
テレビ観ながらでも
出来る❣️
簡単に出来ることで、
美活❣️
来週は会場の関係でおやすみだけど、
６月２２日土曜日は
朝９時5分から
1時間 「 ひめトレ 」体験してみませんか？
辛いトレーニングはありません！
ゆるゆるってな感じ❣️