おはようございます
第一種衛生管理者フルージュです
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なんだか今年は暑くなりそうですよね
暑さに体が慣れていないこの時期
気温が一気にあがると
熱中症になりやすいですよ
誰でもなりうる熱中症
私も油断できないわ～
そろそろお勉強しなくっちゃ
なんだか変
おかしいな
そんなときのセルフチェック
◆生活面対策
・身体を冷やさないように
・室内の湿度を60％・しっかり睡眠をとる
・ストレッチ、軽い運動・ヨガ(自律神経バランス安定)
・それと・・・ここだけの話・・・・・シータリーって聞いたことありますか？？
ん・・・・・知らん
シータリーって「熱を冷ます」って意味なんです
５0度近く気温が上がるインドで生まれた呼吸法
さすが・・・インド
更年期症状のほてりにアドバイスする呼吸法
ほてった体の体温を下げ、のどの渇きを抑える
即効性を発揮しますよ～
えっ
それええな～
お金もかからんやん
副作用も心配ないやん
今年の蒸し暑い夏にもぴったりな呼吸法
リラックス効果や血液を浄化させる効果もありますよ～
なんだかシーター呼吸法で暑い夏乗り切れるかも
シータリー呼吸法一緒にしましょうね
熱中症対策で！
あなたを救う
これよくある質問なんですが・・・
Q:私は血圧高いんですが・・
塩分どうしたらいいですか？？
A:あなたは基本的に塩分取らなくて良いですよ～
高血圧の１日の塩分摂取量は６g未満ですよ
日本人の通常の食事で塩分6gは摂取してますよ
•高血圧で塩分を取る必要がある時は
大量の汗をかいた時・下痢などの体調不良時のみ
•熱中症になったら経口補水液を飲むと良いですが
普段は飲む必要はないですよ～
毎日塩分6ｇ以下に制限されてる方は調節してくださいね。
あ～それと
日差しが強烈ですから
シミだらけの顔になる前に
紫外線対策もよろしく
