おはようございます
現役看護師36年目フルージュです
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ＧＷは、楽しく過ごされましたか
今年は蔓延防止も解除されGW楽しく
過ごされたのではないでしょうか？
GWのお疲れ出てないですか？
とにかく
ＧＷ明け気を付けたいのが・・
5月病
「やる気が出ない」「ふさぎこむ」
という症状が現れる人が時々
これが「5月病」
ストレスが主な原因
精神的な疲労がたまってくると
憂鬱な気分に
無気力・脱力状態に襲われる人も
信頼できる相手に悩みを話すだけ
でもストレスは軽減
食生活の栄養バランスを意識する
質の良い睡眠を確保する
休みの日は仕事を忘れてリラックス
自分の好きなことに時間を費やし
仕事のことは忘れたほうがいい
とにかく
今の自分に意識を向けて
オフの日はリラックスを
ゆっくりした深呼吸で身体に意識を向けて
ＧＷ明けは、5月病気を付けてください
厚生労働省もヨガをしましょうと～
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