おはようございます
現役看護師33年目のフルージュです
毎日本当に暑いですね
お盆は皆さんどう過ごされますか
それよりお盆に台風が接近
8月15日ぐらいが危ないか・・・
この暑さの中に台風
台風が近づくと、頭痛がしたり気分がすぐれない
肩が凝る、腰が痛い、膝が痛い、むくむ、
もしかしてあなたは
“気象病”かも？
台風が来ると、気象病になる理由は
台風がやってくると、数時間で大きく
気圧が低下
すると、副交感神経の働きがアップ
副交感神経はリラックスの神経なので、
身体が重く
一方、気圧が低下することで、
体内では“ヒスタミン”という物質が増加
これが気持ちを高ぶらせる交感神経を刺激
自律神経が一時的にバラバラに
血行不良など様々な不調を招くのです
●自律神経がポイント！
自律神経のバランスをうまくとることは
身体が正常に働くことにとって、大切なこと
自律神経のバランスには腹式呼吸
●なぜ腹式呼吸なのでしょうか？
自律神経は言葉の通り、“自律”した神経。
ひとつだけ自分の意志で少しコントロールできる
方法が
それが“呼吸”
●腹式呼吸の嬉しい効果
（1）副交感神経が優位になりリラックス
（2）肺が大きく膨らみ酸素を多く取り込むため、血行が改善
（3）腹筋トレーニングになり、お腹周りがすっきりする
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