おはようございます
現役看護師33年目むくみセラピストの
フルージュです
今日、蒸し暑いですね
私も除湿しないと気分が悪いです
何だか頭が重たいような
先週あたりからこんなお客様急増
【頭が痛い・・・】
【関節が痛い】
【むくむ・・】
【胃が痛い・・・】
【しんどい・・】【体がだるい・・】
天気と体調は深い関係が・・・
気圧・気温・湿度によって影響を
気象の変化が影響して
身体に何らかの症状が出たり
悪化したりする病気を現代では
気象病と
湿気が多い時に起こるトラブルは
湿邪（しつじゃ）によるものと
湿邪（しつじゃ）ってなに
身体の中に溜まった「余分な水分」
がうまく排出されないこと
気象や環境の変化に負けない
身体づくりが大切
対策は
◆生活面での対策
・身体を冷やさないようにする
・エアコンのつけっぱなしに注意する
・室内の湿度を40～60％に保つ
・ストレッチ、軽い運動
こんな運動をお勧めしています
・しっかり睡眠をとる
安楽に入眠に入る、呼吸法やヨガのポーズ等も
アドバイスしております
◆食事面で
・冷たい飲み物や食べ物を控える
私も大好きなビールですが程々にしてます
・甘い飲み物や食べ物を控える
・生ものを控える
・肉類を食べすぎないようにする
・お酒を飲み過ぎないようにする
・脂っこいものを食べすぎないようにする
・香味野菜を食事に摂り入れる
★食欲不振・頭痛・頭重・吐き気・むくみ（水分代謝の悪い人）
胃腸回復：長芋・かぼちゃ・さつまいも・ナツメ
利尿作用：とうもろこし・小豆・そら豆・はとむぎ
★下痢・腹痛・手足の冷え・むくみ・関節痛（身体が冷える人）
身体を温める：生姜・にんにく・ネギ・にら
・とうがらし・海老
。
人の身体は約60％が水分
身体の水分バランスと水分のめぐり大切
月のリズムに合わせたヨガもお勧めです
次回８月1日木曜日20時～新月ヨガ
7月24日水曜日19時15分～シンギングボールヨガ
普段から身体の除湿を
気象や環境の変化に負けない身体づくり
を心掛けてしましょうね
０７８－３９１－２２３３
下記予約が埋まりだしております。
もしも参加ご希望の方は定員になり次第
締め切りますので早めの申し込み
よろしくお願い致たします。
