おはようございます
現役看護師33年目むくみセラピストの
フルージュです
今年の梅雨入りは遅いですね
でももう今週末は梅雨入りか
ご存知ですか？？？
湿度が高い日はむくみやすいんですよ
空気中の湿度が高いことが身体の水分代謝を
滞らせることが原因
だから様々な悪影響が
手足、特にふくろはぎは、血液やリンパ液の
流れがよどみやすく、むくんでパンパン
そのまま放置していると、血液の悪循環
では“水はけの良い状態”って
汗をかく……適度な運動、半身浴など
水分のとり過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意する
体を冷やさない
梅雨の季節におすすめの食材をとる
・利尿作用のある：冬瓜、緑茶、、キュウリ、トマトなど
・発刊作用のある、ショウガ、ネギ、香菜、シソなど
・気のめぐりをよくし、イライラやストレスを緩和する作用のある、
オクラ、ワカメ、セロリ、ニンニク、クラゲ
いったんむくむとますます
むくみやすくなるので要注意
足むくみケア(リンパケア)
50分4500円(税抜)
厚生労働省健康寿命を伸ばそう
プロジェクトに参画しております。
078-391-2233
