おはようございます
現役看護師３２年目のフルージュです
えっ
近所の桜の木どうしたの？
一部咲い始めてます
えっ～早すぎ
あ～そうそう
この時期
自律神経がバラバラに
みなさんは
自律神経の乱れ
大丈夫ですか
「だるい」「疲れやすい」
「イライラ」「寝れない」など
そう・・・
この時期
自律神経失調症を
訴える方が多発
せっかく暖かくなってきて
活動的になるのに
どうして自律神経が乱れるの
温度変化が大きい
体温調節を行う自律神経に大きなストレス
ストレスが多い
春は卒業や入学、就職、引越しなど・・・
新しい環境に対する緊張が、身体にストレス
体内のエネルギー不足
暖かくなると体の各器官の動きが活発に
「ビタミンB群」などの栄養素が不足
ビタミンB群が不足気味になると
疲れやすい、だるいなどの症状が起こりやすく
副交感神経がよく働く
春は「交感神経」と「副交感神経」の入れ替わる時期
春は頑張りすぎないで
あせらず・あわてず
今の自分に意識を
向けたいですね
そういう私も気をつけなくては・・・笑
みなさんも気を付けてくださいね
自律神経失調症になると大変ですよ
ヨガは心身の調和を整えます
ゆっくりとしたヨガを生活に取り入れて
春の不調一緒に乗り越えましょう
ヨガ生徒募集しております
ＡＭＡＩ ＹＯＧＡ 情報
乳がんヨガの指導者リスト(神戸)
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4月11日(木)10時半からお寺でヨガ
お楽しみに
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