おはようございます
現役看護師32年目のフルージュです
今年は本当に暑い日々が続いてます
最近「足がつって痛い！」
のお客様が増えております
暑さが厳しい夏は、実は足がつりやすい季節
エアコンによる冷え
運動不足による血行不良
発汗でミネラルを放出しやすいのが原因
足の筋肉をこまめに伸ばして予防を
日中はエアコンの効いたオフィスや
自宅で過ごすという人も油断は禁
室内にいても汗をかくうえ
運動不足や冷えによる血行不良も足つりが
ご自分のふくらはぎに手を当てて
足首を動かしてみてください
たったそれだけの動きですが
筋肉が動いているのを感じが
足をつってしまった時の対処法
●アキレス腱を伸ばす
●温める
蒸しタオルをつったふくらはぎに当てて
血流が良くなるように促すのもＯＫ
足元を温めることで、ふくらはぎの血流が促進
足湯の後にふくらはぎを軽くもんだり
前屈をして足全体を伸ばすのは効果的
ちょっとしたケアや習慣が未来の
あなたの体を作ります
あなたも未来のための体を整えませんか？
０７８－３９１－２２３３