神戸からメリークリスマス
現役看護師のフルージュです
クリスマス如何お過ごしでしょうか
神戸も最高です
お客様からこんな素敵なクリスマスリース
頂きました
素敵なクリスマス
でもクリスマスケーキの誘惑が・・・
具体的に、どれくらいの量のケーキなら大丈夫？
計算方法
まず１日に必要なエネルギー摂取量を計算すると……
●標準体重：1.56×1.56×22＝53.5（kg）
●身体活動量：標準体重１kgにつき25～30kcaℓ
●１日に必要なエネルギー摂取量：標準体重×30kcaℓ＝1,605kcaℓ
１日のカロリーのうち、20％を脂質で摂取するならば
1,605×20％＝321kcaℓ
このカロリー量はショートケーキ約100gに相当
そういう私も連日ケーキ三昧
気を付けなくては
健康に気をつけながら、楽しいクリスマスを
楽しんでくださいね
078-391-2233
年内は３１日午前中まで休まずに
営業しております。
今年の疲れは今年のうちに
落としましょう
年始は１月４日よりオープン
