こんにちは
現役看護師31年ヨガインストラクターの
フルージュです
私とヨガとの出会いは31年前
ハードな看護師の仕事でクタクタになった
身体のメンテナンスのためにスタート
そう・・ヨガ歴も31年目です
看護師の仕事でストレスが溜まりすぎた時は
瞑想法で良くリセットしてきました
通常の瞑想とヨガの瞑想は少し違いを
感じます
ヨガ瞑想は、ヨガのポーズ・呼吸法
そして呼吸と動きを連動させます
それを行った後に瞑想
八部門のヨガって聞かれたことありますか？
ヨガの瞑想はその順番で進めていきます。
１．禁戒 ヤマ
２．勧戒 ニヤマ
3．坐法 アーサナ
４．調気 プラーナーヤーマ
５．感覚制御 プラティヤハーラ
６．集中 ダラーナ
７．瞑想 デイアーナ
８．三味 サマデイ
体も脳も同時に完全にリラックス
内側からも外側からも
完全にリラックス
ヨガは薬でなく副作用もない
ならまずは体験しては如何ですか？？
【気持ちイイ】ですよ。
お気軽にお問合せ下さい
０７８－３９１－２２３３