こんにちは
現役看護師のフルージュです
ＧＷは、楽しく過ごされましたか
ＧＷ明け気を付けたいのが・・
5月病
4月は「よし、頑張るぞ！」
しかし、ひと段落する頃から
「やる気が出ない」「ふさぎこむ」
という症状が現れる人が時々
これが「5月病」
環境の変化に伴う心身の負担
ストレスが主な原因
精神的な疲労がたまってくると
憂鬱な気分に
社会人ベテランも油断は禁
「月曜病」と呼ばれる
無気力・脱力状態に襲われる人も
信頼できる相手に悩みを話すだけ
でもストレスは軽減
食生活の栄養バランスを意識する
質の良い睡眠を確保する
オフの日は仕事を忘れてリラックスする
自分の好きなことに時間を費やし
仕事のことは忘れたほうがいい
体を動かす、アロマ、ヨガ etc.
オフの日はリラックスを
ゆっくりした深呼吸で身体に意識を向けて
アロマのお勧めは
ゼラニウム ・・・・・ 気分を高めて明るくする
ベルガモット・・・・自分に自信を持たせ、心に
活力をアップ
ＧＷ明けは、5月病気を付けてください
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