神戸三宮 現役看護師むくみセラピストのブログ

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むくみ専門サロン・ヨガ教室 フルージュ(神戸三宮元町)
http://fleuge-kobe.com/

プライベートヨガ・乳がんヨガ人気

看護師現役35年の専門知識を活かし、【こころ・からだ・美】をトータルでサポートする独自のプログラム


体調や要望をお伺いし、お悩みに応じた形で、こころとからだを健やかに整え


内面から美しくなるお手伝いをしておりますラブラブ


経済産業省ヘルスツーリズム認証のお手伝いもしております。


近隣のクリニックと連携し、健康に関するトータルケアを行っているのも特徴ですラブラブ



【心と体のバランスを整え、自然治癒力を高めることが病気を防ぐ】


の理念のもと講演を通して啓蒙活動も積極的にしておりますラブラブ


むくみ専門サロン・ヨガ教室 フルージュ
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月に2回神戸みなと温泉蓮でも乳がん・更年期ヨガ&貸切温泉開催中。



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こんにちはキラキラ

 

今月、誕生日のフルージュですラブラブ

 

 

○○歳・・・誕生日ケーキ

 

何歳になってもワクワクプレゼントウキウキグッ

 

【誕生日おめでとう~】って

言われるといくつになっても

嬉しいですよね口笛

 

緊急事態宣言でなかなか外食難しく

姉の手料理でニコニコ

韓国料理でお祝いラブラブ

 

韓国では誕生日には必ずといっていいほど

食卓に上るわかめスープキラキラ

栄養満点ピンクハート

 

 

 大好きなチャプチェキラキラ

 チジミチョキ

 タッカルビチョキ

 山芋キムチチョキ

 

 

 

 

カムサハムニダラブラブ

 

早く海外旅行に行きたいですね~ランニング

 

10月の講師のスライドも完成しホッと一息ウインク

 

また、手が空けばブログ更新いたしますてへぺろ

 

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おはようございますラブラブ

現役看護師35年目フルージュですニコニコ

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コロナ自粛が続きますが・・・・

皆さんお変わりないでしょうか??

 

ストレスを抱えている人は確実増加上矢印上矢印

 

人は食べることでストレスを発散しようと

過食に走りがちショボーン

 

夏はそうめん、冷麺、アイス・スイカ・・・

 

お盆のお供えの残りもあり

私も気になりつつ・・・・滝汗

毎日水ようかん2個

食べてしまっています滝汗滝汗滝汗

 

良~く考えるとびっくり

夏は意外と糖質摂取が多いびっくり

 

例えば夏の定番そうめん。

実は角砂糖換算すると、その数なんと23個分びっくり

 

甘いものを摂ると心が落ち着く感覚が得られるためショボーン

 

どうしてもストレスが溜まれば甘く美味しそうなものを

私も買ってしまいますショボーンショボーン

 

皆さん一緒に気を付けましょうねウインク

 

今週は企業さんでの講師もあり

スライド1枚公開ウインク

 

ドカ食い対策下矢印下矢印下矢印

 

 

 

 

 

感染予防対策を取りながらヨガ教室は継続しておりますラブラブ

毎回体温測定しておりますキラキラ

 

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秋に向けてのフレイル予防の講師活動の準備がありアセアセ

ぼちぼちブログ更新いたしますお願い

 

 

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上矢印上矢印

「太平洋の白鳥」と呼ばれる「日本丸(奥)」
「海の貴婦人」の異名を持つ「海王丸(手前)」


神戸みなと温泉 蓮停泊中ポーンポーンポーンポーン
この2隻が並んで停泊するのは大変珍しいみたいです
ポーンポーン

 

暑さコロナに負けない身体作りラブラブ

 

 

【ポイント】

 ★ニコニコ笑いましょう(笑)

 

  ★程度の運動走る人

 ウォーキングやヨガなどの有酸素運動がおすすめグッ

 

 免疫系の細胞を刺激してくれる物質は、骨や筋肉から

 つくられることが分かってきましたキラキラ

 

  過度な運動をするとそれがストレスになり

  かえって免疫細胞に悪い影響を与える可能性が

  ありますので注意しましょうね~

 ★体温を高める

  体温が上がると血流やリンパの流れがよくなり
  その流れにのって全身をパトロールする免疫細胞が、
  侵入してきたウイルスを捕まえやすくなりますチョキ 
 

  時々日光浴も良いかもです晴れ晴れ

 

  私は炎天下で裸足(笑)あし あし あし

 

 ★バランスよい食事

  腸内環境に気を配りましょうね!!

 

 暑さにもコロナにも負けないでこの難局を

 乗り越えましょうねラブラブラブラブラブラブ

 

今年は開業始めて初めてお盆休み頂きます。

8月13日から8月16日までお盆休み

 

お急ぎの方は8月11日までにご連絡くださいね。

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8月20日以降に入荷いたします。

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