看護師現役40年の専門知識を活かし、【こころ・からだ・美】をトータルでサポートする独自のプログラム
体調や要望をお伺いし、お悩みに応じた形で、こころとからだを健やかに整え
内面から美しくなるお手伝いをしております
近隣のクリニックと連携し、健康に関するトータルケアを行っているのも特徴です
【心と体のバランスを整え、自然治癒力を高めることが病気を防ぐ】
むくみ専門サロン・ヨガ教室 フルージュ
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月に2回神戸みなと温泉蓮でも乳がん・更年期ヨガ＆貸切温泉開催中。
おはようございます。
現役看護師40年目のフルージュです
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これ見ください
このとっても可愛いバッグ！✨
なんと、ヨガの生徒さんの手作り💕
fleugeのロゴ刺繍
可愛いさくらんぼ🍒
センス抜群でときめきます
中もしっかりしてるよ
使いやすそう
おそろいのポーチも
一針一針、心を込めて縫ってくださったんだな
と思うと、嬉しくて胸がいっぱいです
これからレッスンバッグとして
大切に大切に使わせていただきます🧘♀️✨
素敵な生徒さんに恵まれて
本当に幸せです
いつも温かいエネルギーを
ありがとうございます
おはようございます。
現役看護師40年目フルージュです
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6月に入ると、、、そう
実はこれは、、、
気のせいではありません
えっ・・そうなんだ
6月は一年の中でも
関節痛が出やすい時期なのです
今日は、医療・健康の視点から
「なぜ6月に関節痛が増えるのか」
「どうすれば軽くできるのか」
をわかりやすくまとめますね
梅雨に入ると低気圧の日が続きます。
気圧が下がると体内の圧力バランスが変わり
関節内のセンサーが刺激されて痛みを
感じやすくなると言われています。
頭痛や古傷がうずくのと同じメカニズム
湿度が高いと体の水分調整がうまくいかず
関節周囲の組織がむくみやすくなる
圧迫されて痛みが出る
という流れが起こります。
「重だるい」「動かしにくい」
という感覚もここから。
6月は暑い日と肌寒い日が混在。
自律神経が乱れると筋肉がこわばり
関節に負担がかかりやすくなる状態に。
外出が減る → 筋力が落ちる
関節の支えが弱くなる
悪循環も起こりやすい時期ですよ
朝の3分ストレッチ特におすすめは
朝に筋肉をゆるめると
一日の痛みが出にくくなります。
湿度対策（意外と大事）湿度が下がるだけで
「関節の重だるさ」が軽くなる方も。
入浴でしっかり温めるシャワーだけの日が続くと
筋肉がこわばりやすくなります。
38〜40℃のお湯に10〜15分が理想。
軽いウォーキング雨の日は無理せず、
気圧アプリで予測ケア気圧が下がるタイミングを
知っておくと
「痛みが出る前にストレッチ」
「早めに温める」など
先手のケアができますよ
キャット＆カウ：背骨と肩をほぐす
チャイルドポーズ：腰の緊張をゆるめる
股関節のゆるめポーズ（膝を抱える）
今日からできる小さな習慣を
取り入れてみてくださいね
あなたの体が、きっと軽く
変わっていきます
おはようございます。
現役看護師40年目のフルージュです
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神戸市西区にある人気の和食店
地元で愛されるアットホームな雰囲気
ボリューム満点のお料理の魅力
「花ふじ」に行ってきました
「美味しい和食を食べたい！」
という日におすすめ
隠れたお店
落ち着くアットホームな空間
お店に一歩入ると
どこかホッとする和の空間が
広がっています
店員さんもアットホームで
親切に迎えてくれるので
気兼ねなくゆっくり過ごせるのが
嬉しいポイント
「花ふじ」さんのお料理は、
とにかくどれを頼んでも
コスパが良い
今回私が注文したのはこちら！
ミニ懐石
お刺身も驚くほど新鮮
ボリュームはあるけれど、
味付けがとても上品で優しい
ペロリと美味しくいただけちゃいました
行くなら事前のチェックがおすすめ！
「西区で美味しい和食どこかない？」
と聞かれたら、自信を持っておすすめし
たい一軒です！
梅雨に入ってしまいました。
体調管理に気をつけながらぼちぼち
いきましょうね
