おはようございます
BCY登録乳がんヨガインストラクターの
フルージュです
(プロフィールはこちらクリック)
47都道府県に乳がんヨガの先生がいます
私は兵庫県神戸市です
最近、「乳がんヨガ」という言葉を
耳にする方が増えています
乳がんを経験された方にとって
身体を動かしながら心と体を癒す時間
はとても大切です
治療や手術のあと、心も身体も
揺らぎやすい時期
そんな時に、ヨガの呼吸法や
やさしいストレッチは
自分のペースで整えるための
安心できるサポートになります
乳がんヨガで得られるやさしい効果
リラックスし、心の安定を取り戻す
こわばりをやさしくほぐす
無理のないポーズで、少しずつ回復
仲間との交流が心の支えになる
リラクゼーションで、安心感が広がる
乳がんヨガは、がんばるヨガではありません
いまの自分を大切にするヨガです
こんな方におすすめ
手術後の左右差や可動域が気になる
体力に自信がない
気持ちが揺れやすい
安心できる場所で体を動かしたい
同じ経験を持つ人とつながりたい
ひとりで抱え込まず
安心して過ごせる時間を持つことが
回復の大きな力になります
レッスンの流れ（イメージ）
- ゆっくり呼吸を整える
- 肩・腕・胸まわりのやさしいストレッチ
- その日の体調に合わせた軽いポーズ
- 仰向けで休むリラクゼーション
- ミニ交流タイム
「今日はここまでにしておこう」
そんな選択ができる、安心のヨガです
どこで開催されているの？
看護師として、安心して参加できる
環境づくりを心がけています
あなたのペースで大丈夫です
治療後の身体や心は、日によって
揺れ動くもの
だからこそ、
「安心して呼吸できる時間」
「自分に戻る時間」
を持つことがとても大切です
みなと温泉蓮では乳がんリハビリヨガが
2018年経済産業省
ヘルスツーリズム認証受賞
人気のクラスとして継続中
今年で９年目
体調管理・認知症予防