おはようございます
現役看護師40年目のフルージュです
(プロフィールはこちらクリック)
王子動物園の通りぬけに行ってきました
昼間とはまったく違う雰囲気で
静かで落ち着いた空気に包まれていました
ライトアップされた桜は本当に見事で
淡いピンクが夜の闇にふわっ～と浮かび上がり
桜そのものが呼吸しているように感じました
動物園の通りぬけならではの楽しさもあって
普段は見られない夜の園内を歩くのは
ちょっとした冒険気分
動物たちの気配を感じながら
桜を一緒に楽しめるのが魅力的でしたよ～
桜スポットのライトアップも本当に素晴らしく
どこを切り取っても絵になる景色ばかり
写真では伝えきれないほど幻想的で
思わず何度も立ち止まってしまいました
夜桜は昼とは違う表情を見せてくれるから
毎年見ても飽きません
今年もまた、春の夜に特別な時間を過ごせました
おはようございます
現役看護師40年目のフルージュです
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春になると「なんだか体が重い」
「眠くてやる気が出ない」
そんな不調を感じる人が増えます
これは寒暖差や環境の変化で
自律神経が乱れやすい季節だから・・・
あ・・・・つらい・・・
春のだるさ・眠気をスッキリ
させる方法を教えて～
体が「省エネモード」になって
だるさや眠気が出やすくなる
へぇ～
なんかいい対策ない
【おすすめのヨガ】
② だるさを流す
「前屈ストレッチ」
次回のヨガレッスンお楽しみに
春はどうしても自律神経が乱れやすく
だるさや眠気が出やすい季節
ヨガで呼吸を深めたり
軽く体を動かすだけでスッキリ感が
戻ってきますよ～
２０２６年度の神戸みなと温泉蓮の
チラシも完成しました
私は食べて春をチャージして来ました
おはようございます
BCY登録乳がんヨガインストラクターの
フルージュです
(プロフィールはこちらクリック)
47都道府県に乳がんヨガの先生がいます
私は兵庫県神戸市です
最近、「乳がんヨガ」という言葉を
耳にする方が増えています
乳がんを経験された方にとって
身体を動かしながら心と体を癒す時間
はとても大切です
治療や手術のあと、心も身体も
揺らぎやすい時期
そんな時に、ヨガの呼吸法や
やさしいストレッチは
自分のペースで整えるための
安心できるサポートになります
乳がんヨガで得られるやさしい効果
リラックスし、心の安定を取り戻す
こわばりをやさしくほぐす
無理のないポーズで、少しずつ回復
仲間との交流が心の支えになる
リラクゼーションで、安心感が広がる
乳がんヨガは、がんばるヨガではありません
いまの自分を大切にするヨガです
こんな方におすすめ
手術後の左右差や可動域が気になる
体力に自信がない
気持ちが揺れやすい
安心できる場所で体を動かしたい
同じ経験を持つ人とつながりたい
ひとりで抱え込まず
安心して過ごせる時間を持つことが
回復の大きな力になります
レッスンの流れ（イメージ）
「今日はここまでにしておこう」
そんな選択ができる、安心のヨガです
どこで開催されているの？
あなたのペースで大丈夫です
治療後の身体や心は、日によって
揺れ動くもの
だからこそ、
「安心して呼吸できる時間」
「自分に戻る時間」
を持つことがとても大切です
みなと温泉蓮では乳がんリハビリヨガが
2018年経済産業省
ヘルスツーリズム認証受賞
人気のクラスとして継続中
今年で９年目
