腸内環境とダイエット

From 新宿のスタバ

“座っている時間が長いと腸内環境は悪化し、太る”

こんにちは。

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

なにかと座って作業をすることが多い現代社会。

実はこれが腸内環境の悪化につながります。

腸内環境の悪化は体重の増加や下半身太りの原因になるのです！

腸内環境が悪いままではダイエットは成功しません。

ダイエットを成功させたいなら、運動をして腸内環境を改善することが必須になります！

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腸内環境とダイエット

腸内環境改善のポイント

腸内環境の改善と言えば、乳酸菌や食物繊維など食べ物をイメージしがち。

でも、食べ物だけでは腸内環境は改善できないのです！

腸内環境の改善には運動が必須になります！

数年前に海藻を食べ過ぎた海外の女性が消化不良をお越し、腸を詰まらせてしまったというニュースを目にしたことがあります。。。

残念ながらヒトは食物繊維を消化することが出来ません。

だから、食物繊維を食べ過ぎるとうまく分解できないため腸が詰まります。。。

ということは、食物繊維だけで腸内環境を改善するには限界があるということです。

乳酸菌も同じです。

特に動物性の乳酸菌は、残念ながらそのほとんどが胃を通過することが出来ません。

ということでこれに頼るのにも限界があります。

そもそも腸は筋肉です。

筋肉には運動が伴います。

でも座っているとあまり運動は起きません。

ヒトは本来動くように設計されています。

だから運動をあまりしないで食べ物だけで腸内環境を改善しようとすてもうまくいかないのです。

ダイエットを成功さえたいなら運動も取り入れ腸内環境を改善しましょう！

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