From 新宿のスタバ
“ダイエットは辛くなくても成功する！”
こんにちは。
渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。
あなたは、“ダイエットは辛いことをやらないと成功しない”、そんな風に思っていませんか？？
でも、ダイエットって本当は辛くないんですよ^ ^
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ダイエット中のやせ我慢│自宅で出来る簡単ダイエット
ダイエットのポイントは無理をしないこと
辛いトレーニングや食事制限が楽しいと感じる方であれば、問題ありません。
でもこれを、辛い、わたしは綺麗になるために頑張っている、痩せるために努力しているんだ、みたいに感じてダイエットを続けているうちは、ダイエット（減量）→リバウンドの繰り返しになってしまいます。
ジムに行くのが辛いなら、まずは自宅でやれることから始める。
こんな感じにダイエット生活をスタートさせることが大切です！
周りに合わせてやせ我慢をしてまでダイエットは続けるものではありません。
甘いものを食べたい時は食べ、運動したくない時はしない。
これがある意味ダイエットの正解なのです！
自宅ではじめるダイエット
では自宅ではじめるダイエット方法について具体的にお話していきます！
辛くないと言っても、今までと同じように生きていても痩せるはずがありませんので、最初はちょっとだけ辛い思いも必要です。
ダイエットを継続して行うポイントは“痩せる為の環境”をつくることです。
夜、お菓子が食べたくなるのであれば家からお菓子を排除する。
ジムに行かないのであれば、運動が出来る環境を作る。
体に悪いのもを食べているなら、体に良いものを買ってくる。
こんな感じです！
糖質制限に頼らない食事方法であれば、ネットで検索すれば出てくるし、運動もオンラインサービスを活用すればジムに行く必要はありません！
先日も書きましたが、“とりあえず何かやってみる！”
これがとっても大切です！
トレーニング風景
特別変わったことをやっているわけではありません！
辛いことを頑張らなくてもダイエットは成功しますよ！
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